近日，“雷姐”LADY GAGA曝出了一組練習瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依舊雷范兒十足，僅身著性☆禁☆感內衣，大擺瑜伽pose。看來LADY GAGA近來也迷上了瑜伽。其實近幾年瑜伽一直都很熱門，無論是明星還是普通人，都很熱衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉絲，那你真的瞭解瑜伽嗎?
LADY GAGA赤腳站在地上，伸展手臂，大練瑜伽。看來LADY GAGA也十分青睞瑜伽，的確，既能靜心又能塑身、減肥，誰不愛呢?不過，你真的瞭解瑜伽嗎?
有的人說：瑜伽只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。但在真正的瑜伽行者看來，清晨4～6點才是練習瑜伽的最佳時刻，因為此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習狀態。以下介紹瑜伽常見的誤區。
誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。
近日，“雷姐”LADY GAGA曝出了一組練習瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依舊雷范兒十足，僅身著性☆禁☆感內衣，大擺瑜伽pose。看來LADY GAGA近來也迷上了瑜伽。其實近幾年瑜伽一直都很熱門，無論是明星還是普通人，都很熱衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉絲，那你真的瞭解瑜伽嗎?
誤區二：瑜伽就是一種減肥運動。
瑜伽練習的最終目的是獲得了身體的健康，心理的健康和本能的發展。瑜伽的作用不僅包括瘦身、塑身，還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等。
近日，“雷姐”LADY GAGA曝出了一組練習瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依舊雷范兒十足，僅身著性☆禁☆感內衣，大擺瑜伽pose。看來LADY GAGA近來也迷上了瑜伽。其實近幾年瑜伽一直都很熱門，無論是明星還是普通人，都很熱衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉絲，那你真的瞭解瑜伽嗎?
誤區三：瑜伽是一種女性化的運動
瑜伽最初的練習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。
近日，“雷姐”LADY GAGA曝出了一組練習瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依舊雷范兒十足，僅身著性☆禁☆感內衣，大擺瑜伽pose。看來LADY GAGA近來也迷上了瑜伽。其實近幾年瑜伽一直都很熱門，無論是明星還是普通人，都很熱衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉絲，那你真的瞭解瑜伽嗎?
誤區四：動作難度越高越好
一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。
