“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產， 即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。 孫燕姿表示：如今已懷孕九個月， 為了順利生產， 孫燕姿參加了包括快走、游泳等健身項目。 孫燕姿更坦言自己非常興奮， 正張開手臂等待著。 看來如今的孫燕姿不僅是個幸福准媽媽， 更是個健康准媽媽。 懷孕期中堅持鍛煉不僅有助生產， 更能幫助產後迅速恢復纖瘦的好身材呢!
孫燕姿還說自己常在健身房跑步機上慢走， 如今更是超愛整理小孩子的衣服。 孫燕姿懷孕期中積極鍛煉， 堪稱准媽媽的榜樣。 如果你不想生完孩子變成“大圓球”， 從現在的懷孕期就要適當鍛煉、塑身。 這一點對於產後瘦身， 恢復苗條身材和身體健康都有好處!
“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產， 即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。
准媽媽怎樣開始你的孕期健身?當然， 最好是你已養成了一個好的健身習慣， 在取得醫生的許可後， 應繼續這個習慣。 可適當調整以前的項目， 以適應孕期的特殊性。 但是， 如果你從來不曾涉足健身場所， 即使你已大腹便便， 立即就行動起來仍舊會有益於你和你的寶寶。
“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產， 即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。 孫燕姿表示：如今已懷孕九個月， 為了順利生產， 孫燕姿參加了包括快走、游泳等健身項目。 孫燕姿更坦言自己非常興奮， 正張開手臂等待著。 看來如今的孫燕姿不僅是個幸福准媽媽，
說到立即行動起來， 並不是要你在第一天就跑上他兩千米， 或者頭兩天每天鍛煉兩個小時， 這種做法往往以過度疲勞而半途而廢告終。
“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產， 即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。 孫燕姿表示：如今已懷孕九個月， 為了順利生產， 孫燕姿參加了包括快走、游泳等健身項目。 孫燕姿更坦言自己非常興奮， 正張開手臂等待著。 看來如今的孫燕姿不僅是個幸福准媽媽， 更是個健康准媽媽。懷孕期中堅持鍛煉不僅有助生產，更能幫助產後迅速恢復纖瘦的好身材呢!
適宜孕婦參加而且易於實行的運動類別及具體項目有：
1.有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液迴圈而減輕孕期動脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準備;還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。
“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產，即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。孫燕姿表示：如今已懷孕九個月，為了順利生產，孫燕姿參加了包括快走、游泳等健身項目。孫燕姿更坦言自己非常興奮，正張開手臂等待著。看來如今的孫燕姿不僅是個幸福准媽媽，更是個健康准媽媽。懷孕期中堅持鍛煉不僅有助生產，更能幫助產後迅速恢復纖瘦的好身材呢!
2.水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處：水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。
更是個健康准媽媽。懷孕期中堅持鍛煉不僅有助生產，更能幫助產後迅速恢復纖瘦的好身材呢!
適宜孕婦參加而且易於實行的運動類別及具體項目有：
1.有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液迴圈而減輕孕期動脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準備;還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。
“歌壇天后”孫燕姿如今正在家安心待產，即將就要晉級幸福媽媽的孫燕姿近日在自己的個人主頁中表達了自己的心情。孫燕姿表示：如今已懷孕九個月，為了順利生產，孫燕姿參加了包括快走、游泳等健身項目。孫燕姿更坦言自己非常興奮，正張開手臂等待著。看來如今的孫燕姿不僅是個幸福准媽媽，更是個健康准媽媽。懷孕期中堅持鍛煉不僅有助生產，更能幫助產後迅速恢復纖瘦的好身材呢!
2.水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處：水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。
