秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step1
身體呈站立姿勢， 雙手放在腰與背骨的下方， 由上至下向臀部畫圓， 用手掌心按摩60秒。
秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step2
保持站姿， 雙手由上至下向下腹部按摩， 再由兩側腹股溝開始向內側按摩。
秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step3
按壓腹部淋巴結
將雙手的四指分別於胸窩的下方， 沿著腹部的中心線向下按壓。
秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step4
旋轉按摩 腹部淋巴結
將右手的手心放於右側肋骨處， 再將左手置於右手上， 以順時針方向按摩腹部45秒， 能夠達到暖胃的效果。
秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step5
雙手的大拇指沿著背骨兩側向骨盆正上方滑動按摩40秒。
秋天不知不覺已經過去了大半， 隨著氣溫的降低， 許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來， 氣溫低又不想出去鍛煉， 那麼我為大家推薦一套動作， 既可以在家美體減肥， 又可以幫你驅走寒冷， 一舉兩得。
Step6
臉部朝向右側，雙手分別沿著右側耳朵下方的頸部向鎖骨方向和肩膀方向按摩60秒，結束後換另一側進行按摩。面部毒素得到有效排出，晦暗的膚色得到有效改善。
秋天不知不覺已經過去了大半，隨著氣溫的降低，許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來，氣溫低又不想出去鍛煉，那麼我為大家推薦一套動作，既可以在家美體減肥，又可以幫你驅走寒冷，一舉兩得。
Step7
右手的手掌按摩大腿的內側，左手手掌由下至上由腳裸按摩至大腿根部，結束後換另一側進行按摩。
Step6
臉部朝向右側，雙手分別沿著右側耳朵下方的頸部向鎖骨方向和肩膀方向按摩60秒，結束後換另一側進行按摩。面部毒素得到有效排出，晦暗的膚色得到有效改善。
秋天不知不覺已經過去了大半，隨著氣溫的降低，許多女性體寒的弱點又逐漸暴露了出來，氣溫低又不想出去鍛煉，那麼我為大家推薦一套動作，既可以在家美體減肥，又可以幫你驅走寒冷，一舉兩得。
Step7
右手的手掌按摩大腿的內側，左手手掌由下至上由腳裸按摩至大腿根部，結束後換另一側進行按摩。
