夏日喝粥消脂減肥 5款美味粥最享瘦

香蕉粥

材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量

做法：將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放入鍋中，

功效：可清熱潤腸， 潤肺止咳， 適用於大便燥結的人。

蜂蜜粥

材料：大米50g、蜂蜜適量

做法：將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 煮沸即可。 功效：可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。

土豆粥

材料：土豆100g， 大米50g

做法：將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。

功效：益氣健脾， 解毒通便， 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結。

鮮葵粥

材料：鮮葵菜100g， 大米50g。

做法：將葵菜洗淨切細， 大米淘淨加清水適量煮成粥， 等到熟了的時候再放入葵菜，

功效：能清熱解毒、潤腸。 可治療因胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀。

芝麻粥

材料：黑芝麻適量， 粳米100克。

做法：將黑芝麻洗淨， 然後晾乾， 炒熟研碎。 每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥即成。

功效：具有通便排毒的極佳功效。