柳丁減肥瘦身法

柳丁減肥瘦身法

柳丁的減肥原理：

柳丁是一種營養價值非常高的水果， 含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，

同時熱量也非常低， 含有天然的糖分， 能夠代替正餐或者蛋糕等， 這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望， 更重要的是柳丁含有大量的纖維素， 有助於人體排便， 將人體內部積聚的毒素排出體外。

1.香橙蒸蛋

食材：柳丁一個、雞蛋一個、少許糖。

做法：柳丁肉挖掉， 肉肉榨成汁， 雞蛋加少許糖打散， 把橙汁稍微溫一下， 加入蛋液， 再倒入柳丁裡， 上鍋蒸10分鐘左右即可。

2.柳丁果凍

食材：柳丁兩個、魚膠粉15克、白糖5克、橙汁300克。

做法：柳丁對半切開， 把柳丁裡面的果肉挖空， 將橙汁倒入小鍋中， 白糖和魚膠粉充分混合好， 倒入橙汁中將橙汁煮開， 並用篩子過濾一下， 放涼至流動狀， 倒入空柳丁中， 放冰箱冷藏三個小時以上，

取出切片食用。

3.香橙蜜蕉

食材：香蕉2條、蜂蜜1/2湯匙、香橙蜜蕉調味汁適量。

做法：香蕉剝皮、切片， 放入香橙蜜蕉調味汁中， 再淋上蜂蜜， 即是一道爽口的甜品

4.柳丁奶昔

食材：冷凍濃縮橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰塊10塊。

做法：將濃縮橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰塊一起放到攪拌機裡攪拌均勻， 然後倒入玻璃杯裡即可。

5.柳丁胡蘿蔔汁

食材：2個柳丁、3個胡蘿蔔。

做法：柳丁去皮， 胡蘿蔔擦洗乾淨。 榨汁後立即飲用。 如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉。

TIPS：

肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。 酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統， 但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。

柳丁飯前或空腹時不宜食用， 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜， 對胃不利。 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。