導語：食補豐胸是豐胸人都會選擇的一個方法， 但是吃東西可以豐胸是真的， 但是要先選對食物才得哦， 如果食物沒有選擇正確那吃了也是白搭， 像木瓜這類的食物大家可一定要注意哦， 吃也是無效的， 究竟豐胸怎麼吃才有效呢， 下面所含的幾類食物就是助你豐胸的最佳食物選擇。
1、大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似， 所以效果也接近。 而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。
含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等
Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍， 另外還有kwakhurin、葛根素成分。 攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌， 增加胸部的脂肪和乳腺發達。
2、蛋白質
身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。 甚至還能幫助激素分泌。
含有蛋白質的食物：
動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類
植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等
3、胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸，
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等
4、維他命A
有保護皮膚或黏膜正常運作的機能。 用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿， 胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦☆
含有維他命A的食物：起士、紅蘿蔔等
簡單來說， 要豐胸的話最重要的就是飲食健康並且均衡的適度攝取營養。 要靠飲食來增進胸部發育時， 多攝取含有可以刺激雌激素或著是黃體酮等女性荷爾蒙分泌的食品會有幫助哦☆但是， 想短時間豐胸， 所以過度攝取營養也會有反效果出現， 請多注意小心 5、維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質， 而可以抑制這個物質的維他命E不足， 會引起黑斑， 血液迴圈變差。 所以不只為了讓胸部更飽滿，
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
6、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
7、維他命B12
促進食欲， 有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤
