導語：為何別人的雙腿那麼的纖細， 為何自己的雙腿那麼的粗壯， 這究竟是為什麼呢， 哪個女生不希望自己的也能有一雙如此纖細的美腿， 那麼纖細美腿如何擁有呢， 下面就來跟小編一起來學習下這個瘦腿方法吧， 讓你也能擁有纖細美腿。
塑造大長腿的方法和技巧
比如在看電視的時候， 坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿， 可以去掉大腿兩側的贅肉。
即使在床上也能有所作為， 坐在床邊， 將枕頭夾在小腿中間， 大、小腿成90度角。 緩緩抬起小腿， 保持這個姿勢3秒左右， 然後放下， 重複動作10-15次。
大多數女性白領都是坐班族， 而且坐的時間都很長， 因此工作時間的鍛煉也不能放鬆， 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地並排站立， 提起腳跟， 保持2、3秒放下， 做15個， 每日做5-6次， 這個動作能收緊小腿， 令肌肉更有彈性，
在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重複此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這個動作能鍛煉臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
瘦腿的動作大多比較幸苦， 不過想要瘦腿不反彈， 快速看到瘦腿效果， 付出這點幸苦是值得的!
