導語：擁有纖細的美腿是女明星必備的條件，就算是明星先天的條件也不是特別的完美，曾經的她們的身材也是不完美的，只有你肯努力的話想要好的身材是完全沒有問題的，我們來學習下蔡依林、莫文蔚等女星們的瘦腿秘訣吧，看看她們是怎麼煉成好身材的。
蔡依林
蔡依林為了讓自己身材有助於跳舞，瘦腿就成為瘦身中的重中之重。她喜歡採取腳底按摩和倒立動作來促進腿部血液迴圈。之前提到的靜脈曲張襪和腳底按摩同樣有消除水腫的作用。
莫文蔚
莫文蔚給人印象最深的就是性☆禁☆感美腿和低沉的聲音，她的那雙美腿讓很多女生都羡慕不已。她個人覺得最有效的瘦腿方法就是游泳+仰臥起坐。游泳是大家公認的瘦身強度大的運動，大量的腿部拍打動作能幫助腿部脂肪燃燒。另外，每天堅持20個仰臥起坐，不能太多，做太多就會有肌肉產生。
小S
小S的瘦身方法讓未婚和已婚的女性都讚歎不已，如此神速如此有效的瘦身方法簡直讓人難以相信。她的瘦腿操便是最經典的，方法簡單效果明顯。做法：雙手放在身體兩側站立，然後打開雙腿腳尖慢慢踮起來，踮到最大程度就緩緩回落，如此往復10次左右即可。
熊黛林
熊黛林每次參加時裝展都是美美的，纖長的腿部曲線為服裝加分不少。別以為名模就是天生的，熊黛林透露自己平時都會做一些瘦腿的運動，比如壓腿、走路、爬樓梯等，比較簡單但十分有效。
林志玲
林志玲本身就很高，她的雙腿又很修長，穿短裙更是美到不行。她的瘦腿方法就是按摩，睡前按摩很重要。在腿部塗抹一些瘦腿精油，利用按摩刷來回按摩，讓腿部的淋巴充分排毒。
姚晨
姚晨的身材屬於勻稱型，筆直的長腿就特別吸引人，不過她本身是舞蹈專業出身。離開舞蹈後，姚晨會借助維他命E來幫助新陳代謝。
想要更上鏡，首先要有一雙美腿，所以瘦腿美腿很必要，如果不懂得如何瘦腿，不妨試試明星們的瘦腿方法吧!
小編推薦瘦腿小動作
動作一：腿合攏平躺在床上，將兩腿伸直慢慢向上抬起，直到和身體成90度角為止，然後再慢慢的分開變成一個“V”字型，做這個動作的時候要注意雙腿始終保持繃直，重複動作20次。可以隨著腿部肌肉對這個動作的適應慢慢的增加次數，這個動作可以運動到小腿最難瘦最結實的肌肉，並且還可以瘦到腹部哦。
動作二：背挺直平站在地面上，做類似蹲馬步的動作，這個動作做起來可能會使你的小腿感到很酸脹，這時候可以加上一些微幅的內外擺動，就可以運動到小腿內外側的贅肉，每次只要堅持一分鐘就可以了，再相隔重複動作五次。這個動作可以加速脂肪燃燒，連結實的小腿肚脂肪也可以有效燃燒。
動作三：平站在地面上，一隻腿往後伸，好像踢出去一樣，但是要注意踢出去的時候速度不要太快了，要儘量的延伸到自己的極限，儘量的提高踢遠後，保持動作5秒鐘，然後復原，再繼續重複動作十次左右。這個動作可以加快脂肪燃燒，有效拉伸小腿肚上的肉，還可以改善大腿和臀部的線條。只要堅持每天抽一點時間做這個動作，瘦腿效果是相當不錯的。
