導語：不管是肥胖還是因為年紀的增加臉部的皮膚鬆弛， 不緊繃， 都會有損你的形象， 現在是小臉的時代， 大餅臉可是不吃香了， 想要緊致臉部肌膚的話就來跟小編一起來學習一套瘦臉操吧， 提升臉部肌膚， 瘦出V臉。
瘦臉操(一)
1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。
練習從法令線開始， 到鼻翼的兩邊的肌肉。 首先， 用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。
2.舌頭和手指同時施壓。
內側被舌頭按壓著的部位， 同時用食指從外側施壓， 一同按壓同一個部位。 每次動作持續5秒鐘， 左右各進行3次練習。
(二)
1.用舌頭在口腔內， 從上到下來描摹法令線。
閉著嘴， 從內側開始用舌頭來描摹法令線， 並且動作要按照從上到下的順序做。
2.用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。 1～2的動作左右兩邊各做3次。
3.用舌頭環著唇部周圍， 用舌頭來描摹一次。
閉著嘴， 用舌頭圍著口周圍描摹一圈。 每一圈用時是5秒鐘， 動作做3次。
4.鼓起雙頰， 拉伸法令線。
吸一口氣到口中， 快速鼓起右邊臉的臉頰。 保持住這樣的姿勢5秒鐘。 換左邊臉動作不變。 左右兩邊臉各做3次動作。
(三)
1.曲起雙手， 手掌做一個捧碗的動作。
攤開掌心，
2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條， 用小指的側面來進行按壓。
3.快速往上提高頰股。
按照2的動作往上提拉頰骨， 動作保持5秒鐘。 在做動作的時候， 注意要用盡整個手的力量。 動作1～3重複做3次。
(四)
接下來的動作， 是通過刺激眼睛周圍的肌肉， 來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。 這可以讓眼睛看起來更大， 眼睛占臉部的比例變大， 臉看起來就會更小。 眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那麼厚， 這樣做可以達到很好的效果。 而且可以促進臉部的血液迴圈， 消除臉部水腫， 拉伸臉部肌肉。
1.用兩個手指按住眼下方。
兩手指做出剪刀手的動作之後， 並起手指放在眼睛下方。 中指固定在眼頭的位置。
2.中指在眼肚移動。
中指的位置固定， 食指再滑向眼尾。 動作優先在皮膚薄的部位進行。
3.用兩個手指按住眼上方。
上眼皮的動作與3相同， 首先是中指放到眼頭。
4.食指移動到眼尾。
食指向著眼尾的方向， 慢慢地移動。
5.食指移回到眼頭。
手指移動到了眼尾， 食指在慢慢移回到眼頭。 4～6的動作重複3次。
(五)
1.兩個手指放在眼尾處。
搽一些美容液或是乳霜再來做動作。 首先， 兩個手指合起來， 放到眼尾處。
2.打開兩個手指， 拉伸眼尾的皺紋。
用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處， 保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。
3.食指放在眉頭上。
用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的迴圈。3～4的動作重複3次。
保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。3.食指放在眉頭上。
用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的迴圈。3～4的動作重複3次。
