導語：想要性☆禁☆感翹臀，臀部的運動可不能少哦，今天為大家推薦的呢是一套針對臀部的按摩減肥操，簡單三套動作就能拯救你的肥臀哦，每天堅持練習效果才會更好，每天15分鐘就能輕鬆塑造性☆禁☆感翹臀哦，一起來練習下吧。
按摩減肥操第一套：毛巾按摩操
沖涼後，可再用毛巾做做提升臀部及毛巾按摩操，提升臀部。不要翹屁股，筆直站好，用手拉直扭擰好的毛巾、托住臀部，再往上滑動。做10次。沐浴後，身體擦乾，有點溫熱時做按摩，效果最好。
毛巾的擰法：
毛巾縱向折四折，再迅速扭牛擰好兩條毛巾，再結在一起
按摩減肥操第二套：刷子按摩操
刷子按摩操用刷子往上滑刷臀部下方，接著在屁股上用刷子由下往上呈螺絲狀按摩，一邊刷一邊洗。
按摩減肥操第三套：徒手按摩操
要真正消減臀部脂肪，結實肌肉，使臀部皮膚更有彈性，可以配合消脂或減肥按摩產品，為臀部每天早晚按摩一次。
按摩時可用按摩刷子代替雙手，效果更佳，按摩方法如下：
1. 手掌整個貼在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特別是有橘皮組織的部位，更要用心按摩。
2. 用兩手支撐臀部渾圓處，沿著曲線，手向外畫弧線似的按摩。像在描繪臀部的線條。
3. 用手指頭將橘皮組織往上抓地按摩。左右手交換的抓，臀部中央到兩側都要按摩到。有韻律地做。
4. 用手握住臀部下方的皮下脂肪，輕揉似的按摩。如此可促進血液迴圈，緊繃鬆弛的肌膚。
三套按摩減肥操就能幫助你的臀部翹起來，想翹臀的MM不要錯過哦。
