愛美有道 唐嫣上鏡V臉如何煉成？
唐嫣巴掌小臉修煉秘笈：塑臉美顏操
1.彈打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚， 由下往上喔!每次持續50下。
功效：有助於消除肌肉疲勞， 促進新陳代謝。
2.伸展臉肌方法：
將嘴巴最大限度地1張1合， 帶動臉上全部肌肉以至頭皮， 進行有節奏的運動， 持續50次。
1)說 ：巴…嗚10次
2)說 ：趴…嗚10次
3)說 ：媽…嗚10次
4)說 ：搭…嗚10次
5)說 ：啦…嗚10次
功效：可加速血液迴圈， 延緩臉部各種組織器官的老化， 使頭腦保持清醒。
3.消除法令紋方法：
1)做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動並推抵兩頰。
2)每個動作連續做5遍， 每天做4次。
功效：可預防法令紋產生， 已出現法令紋者， 持續30天立見功效。
4.轉頸伸展方法：
1)先抬頭， 儘量後仰， 再把下頜俯至胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆10～15次。
2)然後緩慢地做頭部圓周運動， 並向左右兩旁側傾10～15次， 腰背貼靠椅背， 雙手在頸後抱攏片刻。
功效：伸展臉部肌肉，
其實要想瘦臉並不難， 我們可以從日常的生活小細節出發， 在日常生活中隨時瘦臉。 下面與大家分享一下日常瘦臉方法， 輕鬆打造迷人小臉。
1、呼吸
在日常生活中， 很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影響整個臉型的。 其實， 呼吸對於改變臉型是至關重要的。 因為當在你呼吸的時候， 鼻子和嘴巴都會在配合著呼吸做輕微的運動， 如果呼吸的方法長期都不恰當的話， 就很容易使整個臉型發生變形。 因此要想打造一個迷人小臉， 在呼吸的時候， 最好就是要控制好嘴巴的呼氣， 儘量不要讓嘴巴做出大動作。 尤其在睡覺的時候， 更要學會慢慢地矯正用嘴巴呼氣的方式。
2、臉部按摩
在實施瘦臉的這段時間裡， 最好就能夠保持在空閒的時間裡也能做是適當的臉部按摩。 因為適當的臉部按摩可以加快臉部脂肪的消耗， 讓臉部的肌肉變得更加緊實， 從而達到良好的瘦臉效果。 而在開始臉部按摩的時候， 注意要使用標準的按摩動作來進行瘦臉， 這樣對於瘦臉的效果就會事半功倍來。
按摩臉部的時候首先要保持腰身的挺直， 然後讓雙手的手掌輕輕地托住下巴， 讓手指充分地握住臉頰。 之後用指腹的力量輕輕地按壓臉部， 之後慢慢地繞著逆時針的方向轉動， 直到整個臉部微微發熱。 這個動作最好可以重複做5~10次， 這樣就可以充分保證臉部的脂肪可以得到快速的分解。
愛美有道 唐嫣上鏡V臉如何煉成？
3、瘦臉食物
除了按摩之外， 飲食方法也是在日常生活中應該注意的一個細節。 我們每天都要飲食， 如果食用的食物對瘦臉有説明的話，
瘦臉的最佳食品就是紫菜和菠菜。 這是因為紫菜不但具有豐富的營養價值， 而且富含鉀物質， 這種鉀物質可以有效地去除水腫， 去除臉部多餘的水分。 而菠菜本身就是鉀豐富的一種綠色蔬菜， 對於瘦身有良好的功效。 除此之外， 在日常生活中， 最好就是可以選擇高鉀含量的食物來吃， 這樣就可以幫助加快體內多餘水分的排除， 尤其是對於臉部來說， 去除水腫之後就可以輕鬆地雕塑一張迷人的小臉來。 <
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
1)蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
2)蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
4、鐵湯匙瘦臉法
鐵湯匙瘦臉法很簡單，而且需要的道具每個人都會有。這個瘦臉方法首先讓湯匙放在冰箱裡面冰凍20分鐘，之後將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，長久堅持下去，就可以達到很好的瘦臉功效。這個鐵湯匙瘦臉的原理主要是通過湯匙刮臉來讓臉部迅速地排毒出來，這樣就可以讓多餘積聚的脂肪也會相應的減少，從而達到瘦臉的目的。
但要注意的是，在選用鐵湯匙的時候一定要選擇光滑平潤的湯匙，而且湯匙也不要冰凍得太過厲害，否則傷害到臉部的肌膚。
5、冷敷
除了洗臉之外，在晚上臨睡前還可以選擇冷敷臉的方式來進行瘦臉。冷敷瘦臉法的原理很簡單，就是物理常常說的熱脹冷縮效應。在臨睡的時候，用毛巾將冰塊包住，然後敷在浮腫的臉上，大概敷3分鐘就可以了。長久地堅持冷敷臉對於瘦臉也是有所幫助的。
6、嚼口香糖
在日常生活中有一種誤區，就是經常嚼口香糖會使臉變大。其實恰恰相反，要想瘦臉成功的話，最好就是在日常生活中可以多嚼口香糖。因為咀嚼口香糖可以讓臉頰兩邊的肌肉都得到不同程度的運動，讓臉頰兩邊多餘地肉肉也得到鍛煉，這樣，就可以快速的消耗囤積在兩頰上的贅肉。此外，嚼口香糖的時候，牙齒和下顎也會同時受力，這樣就可以使唇部自然地閉合起來，這對於塑造迷人的臉型有良好的效果。
在日常生活中如果不注意臉頰肌肉的鍛煉，往往容易讓臉頰的肌肉逐漸退化成贅肉，而造成臉越來越肥胖的現象。因此，在日常生活當中，無論什麼時候都要注意保持臉頰肌肉的鍛煉。嚼口香糖就是一個最好的方法。因為嚼口香糖不但可以起到瘦臉的功效，而且還可以隨時都保持著清新的口氣，真可謂是一舉兩得!
愛美有道 唐嫣上鏡V臉如何煉成？
7、睡姿調整法
我們每天花費在睡覺的時間大概是三分之一，因此睡姿的好壞也可以直接影響著整個臉部形狀的形狀和臉部的大小。在睡覺的時候，很多人都會隨心所欲地調動睡姿，然而往往就是那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大。而要想讓整個臉型變得漂亮，及時調整睡姿是刻不容緩的。
要想瘦臉，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺，並且最好是每晚都調整一次方向，這樣就可以讓兩側的臉部保持平衡的發育。而在臨睡之前，我們也可以做一些簡單的睡姿運動，就是抬高手臂並且併攏，讓整個身體保持著挺直的姿態，之後就向左右方向個轉30下。這個睡姿運動可以幫助矯正背部脊椎的生長，從而在睡覺的時候讓頸椎的姿勢不易變形。另外對於枕頭的選擇也是很重要的，一個好的枕頭就會有一個好的睡眠習慣。
8、瘦臉瑜珈
瑜珈，除了瘦手臂、瘦大腿等部位之外，同樣也可以瘦臉。而瘦臉的瑜伽動作其實很容易，也很多樣化。而今天介紹的這個瘦臉瑜珈主要是通過空氣的擠壓來達到明顯的瘦臉功效。首先，保持盤腿的姿勢挺直地坐著，全身保持放鬆的姿勢，然後讓雙手自然地接觸到地面。然後深深地大吸一口氣，讓嘴裡充滿空氣。之後讓嘴裡面的空氣慢慢地向右頰推進，直到右頰完全鼓氣時再漸漸地向左邊推進，直到左邊也完全鼓氣為止。最後就讓兩頰都充滿空氣，鼓氣雙頰。直到這個動作重複10次左右即可。 <
這個瑜伽動作之所以能夠達到瘦臉的目的，主要是通過空氣擠壓著兩頰的面部肌肉，讓兩頰的面部肌肉得到充分的舒展和運動，這樣就可以達到消耗臉部多餘脂肪的目的，對於瘦臉起到良好的功效。此外，這個瘦臉瑜珈還可以幫助提拉兩頰的肌肉，讓臉上的肌肉變得更加緊實。 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。
1)蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
2)蜂蜜胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。
4、鐵湯匙瘦臉法
鐵湯匙瘦臉法很簡單，而且需要的道具每個人都會有。這個瘦臉方法首先讓湯匙放在冰箱裡面冰凍20分鐘，之後將湯匙拿出來，讓湯匙順著臉部的輪廓來輕輕地刮，長久堅持下去，就可以達到很好的瘦臉功效。這個鐵湯匙瘦臉的原理主要是通過湯匙刮臉來讓臉部迅速地排毒出來，這樣就可以讓多餘積聚的脂肪也會相應的減少，從而達到瘦臉的目的。
但要注意的是，在選用鐵湯匙的時候一定要選擇光滑平潤的湯匙，而且湯匙也不要冰凍得太過厲害，否則傷害到臉部的肌膚。
5、冷敷
除了洗臉之外，在晚上臨睡前還可以選擇冷敷臉的方式來進行瘦臉。冷敷瘦臉法的原理很簡單，就是物理常常說的熱脹冷縮效應。在臨睡的時候，用毛巾將冰塊包住，然後敷在浮腫的臉上，大概敷3分鐘就可以了。長久地堅持冷敷臉對於瘦臉也是有所幫助的。
6、嚼口香糖
在日常生活中有一種誤區，就是經常嚼口香糖會使臉變大。其實恰恰相反，要想瘦臉成功的話，最好就是在日常生活中可以多嚼口香糖。因為咀嚼口香糖可以讓臉頰兩邊的肌肉都得到不同程度的運動，讓臉頰兩邊多餘地肉肉也得到鍛煉，這樣，就可以快速的消耗囤積在兩頰上的贅肉。此外，嚼口香糖的時候，牙齒和下顎也會同時受力，這樣就可以使唇部自然地閉合起來，這對於塑造迷人的臉型有良好的效果。
在日常生活中如果不注意臉頰肌肉的鍛煉，往往容易讓臉頰的肌肉逐漸退化成贅肉，而造成臉越來越肥胖的現象。因此，在日常生活當中，無論什麼時候都要注意保持臉頰肌肉的鍛煉。嚼口香糖就是一個最好的方法。因為嚼口香糖不但可以起到瘦臉的功效，而且還可以隨時都保持著清新的口氣，真可謂是一舉兩得!
愛美有道 唐嫣上鏡V臉如何煉成？
7、睡姿調整法
我們每天花費在睡覺的時間大概是三分之一，因此睡姿的好壞也可以直接影響著整個臉部形狀的形狀和臉部的大小。在睡覺的時候，很多人都會隨心所欲地調動睡姿，然而往往就是那些不正確的睡姿讓整個臉都睡到變大。而要想讓整個臉型變得漂亮，及時調整睡姿是刻不容緩的。
要想瘦臉，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺，並且最好是每晚都調整一次方向，這樣就可以讓兩側的臉部保持平衡的發育。而在臨睡之前，我們也可以做一些簡單的睡姿運動，就是抬高手臂並且併攏，讓整個身體保持著挺直的姿態，之後就向左右方向個轉30下。這個睡姿運動可以幫助矯正背部脊椎的生長，從而在睡覺的時候讓頸椎的姿勢不易變形。另外對於枕頭的選擇也是很重要的，一個好的枕頭就會有一個好的睡眠習慣。
8、瘦臉瑜珈
瑜珈，除了瘦手臂、瘦大腿等部位之外，同樣也可以瘦臉。而瘦臉的瑜伽動作其實很容易，也很多樣化。而今天介紹的這個瘦臉瑜珈主要是通過空氣的擠壓來達到明顯的瘦臉功效。首先，保持盤腿的姿勢挺直地坐著，全身保持放鬆的姿勢，然後讓雙手自然地接觸到地面。然後深深地大吸一口氣，讓嘴裡充滿空氣。之後讓嘴裡面的空氣慢慢地向右頰推進，直到右頰完全鼓氣時再漸漸地向左邊推進，直到左邊也完全鼓氣為止。最後就讓兩頰都充滿空氣，鼓氣雙頰。直到這個動作重複10次左右即可。 <
這個瑜伽動作之所以能夠達到瘦臉的目的，主要是通過空氣擠壓著兩頰的面部肌肉，讓兩頰的面部肌肉得到充分的舒展和運動，這樣就可以達到消耗臉部多餘脂肪的目的，對於瘦臉起到良好的功效。此外，這個瘦臉瑜珈還可以幫助提拉兩頰的肌肉，讓臉上的肌肉變得更加緊實。
