讓飲食扮靚你的容顏

飲食美容早已得到醫學界的肯定， 如果你想吃出一張靚麗的臉面， 不妨根據自己的皮膚特徵， 自製幾款美容佳餚。 另外， 許多天然蔬果食品稍做加工， 便是省時省力、價廉物美的天然護膚品， 使用得當， 會令你的肌膚倍添自然光澤與美麗——容光煥發吃出來 飲食要對症 面色蒼白者可食蜜汁花生棗。 制法為紅棗100克， 花生100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣潤燥， 綜合生效使面色紅潤。 面容黑暗者源於腎氣不足， 陰液虧損。 可食栗子燉白菜。 制法為生栗子200克， 去殼切成兩半， 鴨湯適量煨熟透。 再加入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後打芡。 鴨子滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥。 面容粗糙者源于陰血不足， 見於燥火型體質。 可用筍燒海參。 制法為水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加上鹽、醬油、糖、酒， 打芡後食用。 能使皮膚細膩光潤。 海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 面多皺紋者源於脾胃兩虛。 可食什錦山藥泥。 制法為鮮山藥和馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。 上蒸鍋蒸約10分鐘， 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 潤燥健腦， 紅棗補氣養血。 吃出迷人體香來 春菊香型據《神農本草經》記載， 桃花入藥為上品， 它能“令人好顏色”。 現代藥理研究表明， 從桃花中提取的生物甙和植物激素， 有抑制血凝、促進末梢血液迴圈的特殊作用。 桃花富含鐵， 花瓣泡茶或研末製成的蜜丸， 少女常食可使人體散發春菊香氣。 杏香型鎂入肺經， 肺主皮毛， 這是鎂元素美容的中醫理論依據。 無花果、冬瓜子、麥飯石以及玉米、紅薯、堅果都富含鎂。 面黃肌瘦、體汗較臭者， 可用冬瓜子150克、無花果60克、白楊皮60克共研末， 入瓷瓶， 每餐飯後用白開水沖服10克， 可使皮膚白皙而紅潤， 體蘊杏香。 茉莉香型據現代藥理研究， 茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物質， 有抑制皮膚色素形成及活化表皮細胞的作用。 中醫認為， 此花馨香異常， 能順氣活粉， 每次取3～5克調粥內服或沖茶， 女子常服肌膚溢香。 能吃能用的天然化妝品 美容蔬果汁 黃瓜汁將新鮮黃瓜一條洗淨， 放在器皿裡搗爛濾汁。 把臉洗乾淨後， 將黃瓜汁輕輕地抹擦在臉上， 很快就能感到涼爽滋潤， 對防止皮膚乾燥有效。 皮膚乾燥的人， 可在每天早上洗臉前， 先用牛乳10-15毫升與30-60毫升和黃瓜汁混合擦臉和頸部， 待15-20分鐘後再用水洗去這樣堅持做1個月， 有使皮膚變白、黑斑消褪的功效。 草莓汁把草莓放在器皿裡搗汁。 先把臉洗乾淨， 然後將草莓汁擦在臉上， 待5-10分鐘洗去不但可以使皮膚潔白、細嫩， 而且經常使用對治療雀斑也有效。 雞蛋汁幹性皮膚的人， 可以用新鮮雞蛋一個， 蜂蜜半湯匙、橄欖汁一湯匙、檸檬汁3-4滴， 攪拌混勻備用。 用時先把臉洗淨並用熱毛巾敷一下， 使你面部皮膚毛孔張開， 再將調好的美容液擦在臉上， 然後躺在床上休息15-20分鐘， 再用清水洗去可以隔一天做一次。 也可用適量的杏仁汁、蜂蜜和蛋黃混合在一起調勻， 在每次洗臉後用它擦面。 西瓜汁西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能， 可以使皮膚潔白、細嫩、光澤。 用西瓜皮輕輕按摩面部， 然後再用清水洗淨， 面部會有一種清涼的感覺， 能舒展皺紋， 使皮膚細嫩、柔韌、有光澤。 蕃茄汁面部皮膚毛孔較粗大的人， 可以用一湯匙蕃茄汁與兩湯匙橙汁調勻塗在面部， 過30分鐘左右用水洗去， 堅持數日就可以使毛孔收縮。 面部有曬斑影響美容， 可以用4湯匙蕃茄汁與2湯匙蕃茄醬調勻， 塗在曬斑上， 經過30分鐘用水洗掉。 數日， 即可除掉曬斑。 胡蘿蔔汁用新鮮的胡蘿蔔切碎擠汁， 早晚各取10-30毫升擦臉， 待幹後再用塗了植物汁的手輕輕拍打臉部， 有防皺和除雀斑的功效。 如能每天喝上一杯胡蘿蔔汁， 則更佳。也可以用胡蘿蔔汁加入牛奶調勻，睡前塗在臉上，第二天早晨用水洗淨。經常使用能防止皺紋產生，增加皮膚彈性。 冬瓜汁將冬瓜搗爛與蜂蜜調勻後，常用它來塗擦面部，不僅有保護和滋潤面部皮膚的作用，而且能使雀斑顏色變淡甚至消褪。 茄子汁以新鮮茄子切成片，用它來擦抹臉部雀斑處，1日3-4次，連擦數日亦有效。 維生素扮靚 維生素A可使眼睛明亮、皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。多吃杏、大蒜、菠菜、扁豆、麥胚、胡蘿蔔、番茄、芹菜、檸檬、植物油、蛋黃等，可獲得此效果。 維生素B、維生素B2可清除粉刺、色斑，有助於指甲生長，多吃酵母美食品、雜糧、綠葉菜、花粉，可獲得此效果；維生素B3能改善皮膚組織的血液迴圈，多吃花生、扁豆、穀物、麥胚、蔬菜、新鮮水果能達到此效果；維生素B5有益於皮膚的新陳代謝，多吃豆類、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物亦有此功效。 維生素C可清除毒素、降低黑色素的代謝與生成，具有使皮膚潔白、細嫩，防止衰老的功效。多吃柑橘、葡萄、芹菜、蔥頭、番茄、萵苣、柿子椒、乾果、花粉，可獲此效果。 維生素E可保持皮膚彈性，防止皮膚早衰。常吃芹菜、花粉、核桃、豌豆、萵苣、人造黃油、豆類，有此功效。 < 則更佳。也可以用胡蘿蔔汁加入牛奶調勻，睡前塗在臉上，第二天早晨用水洗淨。經常使用能防止皺紋產生，增加皮膚彈性。 冬瓜汁將冬瓜搗爛與蜂蜜調勻後，常用它來塗擦面部，不僅有保護和滋潤面部皮膚的作用，而且能使雀斑顏色變淡甚至消褪。 茄子汁以新鮮茄子切成片，用它來擦抹臉部雀斑處，1日3-4次，連擦數日亦有效。 維生素扮靚 維生素A可使眼睛明亮、皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。多吃杏、大蒜、菠菜、扁豆、麥胚、胡蘿蔔、番茄、芹菜、檸檬、植物油、蛋黃等，可獲得此效果。 維生素B、維生素B2可清除粉刺、色斑，有助於指甲生長，多吃酵母美食品、雜糧、綠葉菜、花粉，可獲得此效果；維生素B3能改善皮膚組織的血液迴圈，多吃花生、扁豆、穀物、麥胚、蔬菜、新鮮水果能達到此效果；維生素B5有益於皮膚的新陳代謝，多吃豆類、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物亦有此功效。 維生素C可清除毒素、降低黑色素的代謝與生成，具有使皮膚潔白、細嫩，防止衰老的功效。多吃柑橘、葡萄、芹菜、蔥頭、番茄、萵苣、柿子椒、乾果、花粉，可獲此效果。 維生素E可保持皮膚彈性，防止皮膚早衰。常吃芹菜、花粉、核桃、豌豆、萵苣、人造黃油、豆類，有此功效。 <