薏仁是去水腫、減肥的最佳食品， 小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。 今天一起跟著我們來學做薏仁瘦身又保健的食譜吧！
薏仁去水腫快速瘦身食譜
又名薏苡仁， 苡米、苡仁， 性味甘淡微寒， 有利水消腫， 清熱解毒， 養顏起身， 健脾去濕， 舒筋除痹功效。 為白色的顆粒狀， 主要成分為蛋白質， 維生素B1， B2等， 能促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿， 消水腫的作用， 也被當做節食用品。 能使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色斑的功效， 長期飲用， 還能治療褐斑、雀斑、面皰， 使斑點消失並滋潤肌膚。 屬碳水化合物， 含有豐富纖維質， 多吃具有減肥效果。
薏仁是去水腫、減肥的最佳食品， 小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。 今天一起跟著我們來學做薏仁瘦身又保健的食譜吧！
薏仁茶
沖泡派
薏仁茶
準備材料：薏仁10克， 水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉， 放在杯子裡， 然後加入開水， 泡10分鐘即可。
飲用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏仁是去水腫、減肥的最佳食品， 小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。 今天一起跟著我們來學做薏仁瘦身又保健的食譜吧！
薏橘飲
薏橘飲
材料：薏仁500克， 橘皮500克， 水500ml
做法：薏仁炒熟後磨成粗粉， 之後將橘皮也研磨成粗粉， 兩種材料均勻混合， 分成20份， 置於可供沖泡的紙袋中。
飲用方法：每天早上以開始沖泡1包， 每日不間斷， 直到20份全喝完為止。
薏仁是去水腫、減肥的最佳食品， 小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。 今天一起跟著我們來學做薏仁瘦身又保健的食譜吧！
綠豆薏仁粥
食療派
綠豆薏仁粥
準備材料：薏仁， 綠豆各30克， 水500毫升。
做法：先將薏仁， 綠豆浸在水中泡軟， 然後放入水中煮到爛為止。
食用方法：午、晚餐食用， 每次1碗。
薏仁是去水腫、減肥的最佳食品， 小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力。
薏仁粥
薏仁紅薯粥
準備材料：薏仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將薏仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。
食用方法：午、晚餐食用， 每次1碗。
