根據統計， 腕管綜合征經常發生於30到50歲之間， 女性職員的發病率是男性的5倍， 而女性兩隻手都出現損傷的比例， 更比男性高9倍之多。 女性發病率高的原因， 除了女性大多數運動較少， 從事的工作比較繁瑣細緻以外， 還有一個有趣的現象：女性對自己的身體比較敏感， 出現不適願意積極就醫。
重複動作重傷神經
用力做重複動作， 會給身體帶來嚴重危害。 問題是， 有的動作你無法持續不停， 比如奔跑和下蹲， 但有的動作卻會在不知不覺間持續一整天， 比如敲擊鍵盤， 使用滑鼠。 在醫學上， 對於手腕部位因為職業原因而遭受的損傷有個專業名詞：“腕管綜合征”， 除了格子間居民， 廚師、書畫家、木工、指揮家和提琴手也是容易患病的人群。
“腕管綜合征”的病根在神經損傷。 不間歇的重複動作會壓迫從手臂通往手指的正中神經。 長時間的壓迫， 會讓正中神經指揮的三個手指拇指、食指、中指產生麻木和疼痛。
對於正中神經損害， 醫生通常用石膏、夾板進行固定治療， 如果情況嚴重， 就需要打封閉或者動手術。 影響工作不說， 治療過程疼痛難當， 絕對是意志大磨煉。 要想免除痛苦， 和手腕神經和平相處下去， 以下7點非常重要：
1 每工作一小時， 停下30秒， 活動手腕， 握拳， 在辦工椅上做幾次伸展動作。
2 扔掉讓你不快的機械滑鼠， 使用光電或者鐳射滑鼠， 更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。
3 把鍵盤從辦公桌下抽出來放在桌面上。 鍵盤應該放在你身體的正前方， 看看你鍵盤地下是不是有調節高度的支架， 有的話適當調高一格。
4 手肘放在桌子上， 手腕平放操作鍵盤， 既不彎曲也不下垂。
5 調節顯示器或者座椅高度， 避免使用滑鼠鍵盤時候身體前傾， 這同時有助於保護你脆弱的頸椎。
6 前臂和肘部儘量貼近身體， 並且盡可能放鬆。 肘部工作角度應該大於90度， 否則， 你會壓迫到肘部的正中神經。
