要做完美女人， 胸部必須夠大夠挺夠集中， 否則就跟完美女人不沾邊啦。 有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法， 喝湯、按摩都可以。 今天小編推薦的是美胸瑜伽， 簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step1 雙手合掌互推放在胸前
首先， 不管是坐著或站著， 先將雙手合掌， 放在胸前微微施力互推， 手肘打開， 讓雙手呈一直線， 讓胸部外側有用力的感覺。
記得!不駝背、不聳肩
肩膀往下壓， 保持正常的深吸、深吐， 維持15~20秒。
要做完美女人， 胸部必須夠大夠挺夠集中， 否則就跟完美女人不沾邊啦。 有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法， 喝湯、按摩都可以。 今天小編推薦的是美胸瑜伽， 簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step2 手掌向上拉高 手肘向內靠攏
接著， 手掌維持互推動作， 向上拉高延伸， 手肘向內靠攏， 讓胸口有集中夾緊的感覺， 記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直， 保持正常的深吸、深吐， 維持15~20秒。
要做完美女人， 胸部必須夠大夠挺夠集中， 否則就跟完美女人不沾邊啦。 有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法， 喝湯、按摩都可以。 今天小編推薦的是美胸瑜伽， 簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step3 雙手向前伸直 手掌反向貼合互推
待胸部外側有微酸感後， 雙手向前伸直， 慢慢的將手掌反方向貼合， 一樣維持互推施力， 感覺指尖往前延伸， 保持正常的深吸、深吐， 維持15~20秒。 要做完美女人， 胸部必須夠大夠挺夠集中， 否則就跟完美女人不沾邊啦。 有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法， 喝湯、按摩都可以。 今天小編推薦的是美胸瑜伽， 簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step4 雙手輕放調節呼吸
最後， 雙手輕輕收回， 在原地維持3~5個深吸、深吐， 就可以休息囉! 要做完美女人， 胸部必須夠大夠挺夠集中， 否則就跟完美女人不沾邊啦。 有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法， 喝湯、按摩都可以。 今天小編推薦的是美胸瑜伽， 簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step 1. 盤坐 手肘、掌心併攏 背部挺直 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step 2. 吸氣 手肘慢慢提高 胸口往上延展
吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step 4. 吐氣 放鬆
動作重覆數次
Step 1. 盤坐 手肘、掌心併攏 背部挺直 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step 2. 吸氣 手肘慢慢提高 胸口往上延展
吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。
Step 4. 吐氣 放鬆
動作重覆數次
