越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈， 閒暇時間和大夥樂呵樂呵， 既鍛煉了身體， 又可以勻稱自己的身材。 尤其是年輕人， 好多需要減肥， 學上一種減肥健身操， 非常的有必要哦！
step1、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 雙手叉腰， 腰部以上部位微微傾向左邊， 身體稍微往後仰。
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step2、身體恢復挺直姿勢， 然後腰部以上部位轉向左邊， 身體稍微往右邊仰。
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step3、雙腳張開與肩同寬， 身體挺直站立， 然後右腳微微傾斜向前邁出， 雙手叉腰， 上身稍微轉向左邊， 身體往右邊傾斜。
越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈， 閒暇時間和大夥樂呵樂呵， 既鍛煉了身體， 又可以勻稱自己的身材。 尤其是年輕人， 好多需要減肥， 學上一種減肥健身操， 非常的有必要哦！
step4、身體轉向右邊， 雙腿併攏， 身體挺直站立， 左手叉腰， 右手往上伸直稍微傾斜舉起， 手掌微微往後翹起。
越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈， 閒暇時間和大夥樂呵樂呵， 既鍛煉了身體， 又可以勻稱自己的身材。 尤其是年輕人， 好多需要減肥， 學上一種減肥健身操， 非常的有必要哦！
step5、身體轉向右邊， 雙腿併攏， 身體挺直站立， 左手叉腰， 右手往前沿著肩膀高度的水平線伸直， 掌心向下， 雙腿屈膝稍微下蹲。
越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈， 閒暇時間和大夥樂呵樂呵， 既鍛煉了身體， 又可以勻稱自己的身材。 尤其是年輕人， 好多需要減肥， 學上一種減肥健身操， 非常的有必要哦！
step6、左手和雙腳保持不動，右手伸直往後傾斜方向伸出，眼睛看著前方。
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step7、左手自然放下於體側，雙腳保持不動，上身微微轉向前方，右手伸直傾斜方向抬起，掌心向前。
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step8、右手叉腰，雙腳保持不動，左手伸直傾斜方向抬起，掌心向前，上身微微轉向前方。
step6、左手和雙腳保持不動，右手伸直往後傾斜方向伸出，眼睛看著前方。
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step7、左手自然放下於體側，雙腳保持不動，上身微微轉向前方，右手伸直傾斜方向抬起，掌心向前。
越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈，閒暇時間和大夥樂呵樂呵，既鍛煉了身體，又可以勻稱自己的身材。尤其是年輕人，好多需要減肥，學上一種減肥健身操，非常的有必要哦！
step8、右手叉腰，雙腳保持不動，左手伸直傾斜方向抬起，掌心向前，上身微微轉向前方。
