瑜伽瘦身近年來受到很多人的追捧， 如何才能真正的達到瘦身效果呢， 小編為大家介紹專門適合你的瘦身辦法， 今天就從瘦腹瘦小肚子開始吧， 真人示範瑜伽動作， 很簡單就可以學會噢！
美胸瑜伽step1：平躺後， 彎曲膝蓋， 腳掌踩地， 雙腳打開與臀部同寬， 雙手掌心朝下。
瑜伽瘦身近年來受到很多人的追捧， 如何才能真正的達到瘦身效果呢， 小編為大家介紹專門適合你的瘦身辦法， 今天就從瘦腹瘦小肚子開始吧， 真人示範瑜伽動作， 很簡單就可以學會噢！
美胸瑜伽step2：雙手十指於背後互握， 吸氣時， 腹部、臀部、大腿用力， 腳掌向下， 將臀部稍微向上推， 肩膀向後轉。
瑜伽瘦身近年來受到很多人的追捧， 如何才能真正的達到瘦身效果呢， 小編為大家介紹專門適合你的瘦身辦法， 今天就從瘦腹瘦小肚子開始吧， 真人示範瑜伽動作， 很簡單就可以學會噢！
美胸瑜伽step3：將胸口推向下巴， 將尾椎卷向恥骨方向， 臀部再用力向上推高， 雙手臂用力， 以刺激乳腺， 達到擴胸效果， 膝蓋維持與臀部同寬， 保持深吸深吐， 五個呼吸後， 再慢慢吐氣， 解開手後， 讓臀部回到地面。
瑜伽瘦身近年來受到很多人的追捧， 如何才能真正的達到瘦身效果呢， 小編為大家介紹專門適合你的瘦身辦法， 今天就從瘦腹瘦小肚子開始吧， 真人示範瑜伽動作， 很簡單就可以學會噢！
收腹瑜伽step1：雙腳併攏站直， 雙手合掌置於胸前。
瑜伽瘦身近年來受到很多人的追捧， 如何才能真正的達到瘦身效果呢， 小編為大家介紹專門適合你的瘦身辦法， 今天就從瘦腹瘦小肚子開始吧， 真人示範瑜伽動作， 很簡單就可以學會噢！
收腹瑜伽step2：配合吸氣， 臀部往後坐， 儘量將背伸直， 大腿盡可能維持與地面平行， 重心放在腳跟、臀部多一些。
