性☆禁☆感女人三要素是什麼?豐胸瘦腿翹臀缺一不可!所以不要再為自己的碩大上圍、纖纖細腰而沾沾自喜啦，沒有翹臀，一樣會被歸為沒有女人味!要翹臀怎麼能離得開瑜伽呢?下面教你一套既豐胸又翹臀的瑜伽動作，打造S形身材就靠它啦!
魚式
▲功效：
擴胸、強化氣管及甲狀線功能;若是女性做，還能豐胸、美胸，讓您變成窈窕的美人魚。
▲要領：
1.身體平躺，雙腳併攏，雙手置於腰邊進行準備。
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2.頭向內縮頂住地板，手肘彎曲雙手握拳，緊靠胸部兩側，盡可能將胸部推高。
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3.雙手由胸部兩側向前伸展約45度，停留5秒後，再慢慢還原。
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羚鹿式
▲功效：
預防SARS，防止女性子宮下垂，美化胸部。
▲要領：
1.以金剛坐預備後，手肘置胸部兩側，手掌與胸部著地，臀部抬起，膝蓋彎曲腳跟靠近臀部。
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2.手掌朝內約45度，往後盡力伸展。
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3.雙手交叉置於背後，盡向上推展。
高跟鞋式
▲功效：
擴胸、增加肺活量;女性做這個動作，還能達到提臀和美化下巴的作用。
▲要領：
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1.臀部坐在雙腳的腳跟，雙手置於膝上，以金剛坐預備。
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2.手掌著地，手指朝後。
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3.以雙手支撐，將頭後仰。
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4.腰部臀部推高，盡可能向前推出，讓身體形成像高跟鞋般的弧線。
貓式
強化氣管，減輕鼻塞、氣喘的症狀;並藉由頸、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰酸背痛的問題，美化臀部線條。
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▲要領：
1.以金剛坐預備後，將兩膝張開，大腿與地面垂直，雙手前推，至胸部貼地為止，用力深吸10-15次。
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2.雙手向後收縮，腋下夾緊，將胸部貼地，臀部抬高。
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3.眼睛看前，下巴、胸部貼地，雙掌向前伸展，再慢慢還原。
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休息式
▲要領：
雙手重疊，將頭置於手上，一腿伸直，另一腿自然微曲，調整呼吸，盡可能放鬆。
