下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以， 要想從根本上改變下半身肥胖問題， 還是要從改善血液迴圈開始。 下面這組瘦腿美臀瑜伽動作， 可以幫你加速下半身血液迴圈， 排除廢物， 塑造纖細身材!
抬式
1、仰臥， 雙手往頭頂方向伸直， 貼緊地面， 掌心朝上， 指尖向頭頂方向， 雙腿彎曲， 腳掌併攏。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以， 要想從根本上改變下半身肥胖問題， 還是要從改善血液迴圈開始。 下面這組瘦腿美臀瑜伽動作， 可以幫你加速下半身血液迴圈， 排除廢物， 塑造纖細身材!
2、腿部姿勢保持不變， 慢慢往上抬起雙腿， 至所能承受的最大限度。 重複做10次。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以， 要想從根本上改變下半身肥胖問題， 還是要從改善血液迴圈開始。 下面這組瘦腿美臀瑜伽動作， 可以幫你加速下半身血液迴圈， 排除廢物， 塑造纖細身材!
後抬腿式
1、俯臥， 雙腿伸直併攏， 腰部收緊。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以， 要想從根本上改變下半身肥胖問題， 還是要從改善血液迴圈開始。 下面這組瘦腿美臀瑜伽動作， 可以幫你加速下半身血液迴圈，
2、右腿保持不變， 左腿保持伸直， 慢慢往天花板方向抬高， 至所能承受的最大限度為止。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以， 要想從根本上改變下半身肥胖問題，
3、右腿彎曲， 使腳尖觸碰到左膝蓋， 起支撐作用。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的， 而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。 所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
下蹲式
1、站姿，雙腿伸直，打開與肩同寬，雙手十指交叉，掌心朝上，自然放在身體前方。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、膝蓋彎曲，上身慢慢往下蹲，腰身保持挺直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
舞王式
1、站姿，左手往頭頂方向伸直，右腿往後彎曲，右手抓住右腳腳踝。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、左手往身體前方伸直，同時上身慢慢往前傾。保持身體平衡。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
側提腿式
1、跪姿，雙腿彎曲併攏，雙手伸直，打開與肩同寬，腰部挺直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、右腿保持彎曲，慢慢往上抬起，膝蓋朝外。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
3、右腿伸直，繼續往上方抬起，腳尖指向右側。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
貓變化式
1、跪姿，背部挺直，身體往前傾，雙手往前方伸直，掌心貼地。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、雙手彎曲，下巴放在手背上，背部保持伸直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
橋式
1、仰臥，雙手叉腰，雙腿彎曲，腳掌貼地，雙腳打開與肩同寬，慢慢抬起臀部，使大腿至腰部之間成一直線。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、雙腿慢慢往前移動，慢慢讓腿部伸直，使身體呈拱橋狀。
所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
下蹲式
1、站姿，雙腿伸直，打開與肩同寬，雙手十指交叉，掌心朝上，自然放在身體前方。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、膝蓋彎曲，上身慢慢往下蹲，腰身保持挺直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
舞王式
1、站姿，左手往頭頂方向伸直，右腿往後彎曲，右手抓住右腳腳踝。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、左手往身體前方伸直，同時上身慢慢往前傾。保持身體平衡。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
側提腿式
1、跪姿，雙腿彎曲併攏，雙手伸直，打開與肩同寬，腰部挺直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、右腿保持彎曲，慢慢往上抬起，膝蓋朝外。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
3、右腿伸直，繼續往上方抬起，腳尖指向右側。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
貓變化式
1、跪姿，背部挺直，身體往前傾，雙手往前方伸直，掌心貼地。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、雙手彎曲，下巴放在手背上，背部保持伸直。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
橋式
1、仰臥，雙手叉腰，雙腿彎曲，腳掌貼地，雙腳打開與肩同寬，慢慢抬起臀部，使大腿至腰部之間成一直線。
下身的肥胖是由於臀部和腿部血液迴圈不暢引起的，而這種備註迴圈不暢又是由於久坐引起的。所以，要想從根本上改變下半身肥胖問題，還是要從改善血液迴圈開始。下面這組瘦腿美臀瑜伽動作，可以幫你加速下半身血液迴圈，排除廢物，塑造纖細身材!
2、雙腿慢慢往前移動，慢慢讓腿部伸直，使身體呈拱橋狀。
