寒冷的冬天， 不想到戶外去運動。 不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們， 室內瑜伽可是再好不過的選擇了， 靜心又燃脂。 今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。 不過這些動作難度都比較大， 不太適合瑜伽初學者。 如果你的瑜伽“段位”足夠高， 借助下面的動作， 你將收穫完美身材!
1. 三腿倒V式瑜伽
這個動作可能看起來非常放鬆， 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器， 堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。
寒冷的冬天， 不想到戶外去運動。 不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們， 室內瑜伽可是再好不過的選擇了， 靜心又燃脂。 今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。 不過這些動作難度都比較大， 不太適合瑜伽初學者。 如果你的瑜伽“段位”足夠高， 借助下面的動作， 你將收穫完美身材!
2. 鯉魚 打挺式
雖然這個動作看起來很簡單， 實際上它需要三頭肌和上背部力量， 另外還有一個好處， 你還可以塑形小腿肚。
寒冷的冬天， 不想到戶外去運動。 不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們， 室內瑜伽可是再好不過的選擇了，
3. 單手單腳式
這個姿勢需要你的腿筋相當靈活， 同樣它可以為你的手臂和上背部塑形，
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4. 烏鴉 式
這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量， 做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。
寒冷的冬天， 不想到戶外去運動。 不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們， 室內瑜伽可是再好不過的選擇了， 靜心又燃脂。 今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。 不過這些動作難度都比較大， 不太適合瑜伽初學者。 如果你的瑜伽“段位”足夠高， 借助下面的動作， 你將收穫完美身材!
5. 車輪式
這個動作將增加你脊椎的靈活性，同樣它還會鍛煉到你的上背部和三頭肌。
寒冷的冬天，不想到戶外去運動。不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們，室內瑜伽可是再好不過的選擇了，靜心又燃脂。今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。不過這些動作難度都比較大，不太適合瑜伽初學者。如果你的瑜伽“段位”足夠高，借助下面的動作，你將收穫完美身材!
6. 向下倒立式
向下倒立可以讓人非常放鬆，但如果你長時間倒立超過15秒，你會感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒，如果你的平衡感不好，可以靠牆做這個動作。
寒冷的冬天，不想到戶外去運動。不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們，室內瑜伽可是再好不過的選擇了，靜心又燃脂。今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。不過這些動作難度都比較大，不太適合瑜伽初學者。如果你的瑜伽“段位”足夠高，借助下面的動作，你將收穫完美身材!
7. 前臂站立式瑜伽
這個動作是一個非常有挑戰性的動作，如果你需要平衡可以選擇靠牆的方式，當你做這個動作的時候，你會覺得肩部和後背的上部分很辛苦。
5. 車輪式
這個動作將增加你脊椎的靈活性，同樣它還會鍛煉到你的上背部和三頭肌。
寒冷的冬天，不想到戶外去運動。不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們，室內瑜伽可是再好不過的選擇了，靜心又燃脂。今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。不過這些動作難度都比較大，不太適合瑜伽初學者。如果你的瑜伽“段位”足夠高，借助下面的動作，你將收穫完美身材!
6. 向下倒立式
向下倒立可以讓人非常放鬆，但如果你長時間倒立超過15秒，你會感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒，如果你的平衡感不好，可以靠牆做這個動作。
寒冷的冬天，不想到戶外去運動。不如就在家裡鍛煉吧!尤其是有減肥需求的美眉們，室內瑜伽可是再好不過的選擇了，靜心又燃脂。今天小編就向你推薦幾個瑜伽減肥動作。不過這些動作難度都比較大，不太適合瑜伽初學者。如果你的瑜伽“段位”足夠高，借助下面的動作，你將收穫完美身材!
7. 前臂站立式瑜伽
這個動作是一個非常有挑戰性的動作，如果你需要平衡可以選擇靠牆的方式，當你做這個動作的時候，你會覺得肩部和後背的上部分很辛苦。
