如何杜絕胸部下垂?5技巧挺出大咪咪

別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養，對於波濤洶湧的女性來說，讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是豐胸的關鍵。但是很多時候隨著年紀的增長或者是其他客觀的原因，會導致你的胸部下垂，平時可以使用飲食的方法來保養外，按摩依舊是最有效的方法。

1、按摩防止胸部下垂 step1 按壓位於腋下和乳☆禁☆頭同高的天穀穴，左右各3次，按壓這個穴道能促進胸部淋巴腺的暢通；使血氣通暢； step2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內做按摩，之後換另一邊，左右每邊各做三次； step3 運用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部托起後，這樣將胸部由內向外按摩，一組10次； step4 用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多餘的脂肪回歸於胸部，讓你的胸部自然地漲起來； step5 雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重複動作3次。 以上的按摩豐胸法是最無公害，最健康的豐胸法，因為這樣只要輕輕的按摩幾下，你的胸部就會有所升Cup，這樣可比你自己去嘗試那些豐胸藥之類的要安全得多。所以大家不要嫌棄按摩浪費時間，這些短短的時間能換來迷人的胸脯，是值得的！ 2、養成站立好習慣 養成良好的站、坐姿含胸對乳☆禁☆房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳☆禁☆房下垂。 方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

3、做健胸運動 適度鍛煉胸肌，乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳☆禁☆房線條變得更挺。 方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳☆禁☆房肌肉上提。 提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳☆禁☆房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。 4、冷熱水沐浴 冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳☆禁☆房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。 方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳☆禁☆房下方進行沖洗和按摩，刺激乳☆禁☆房血液迴圈。

5、注意飲食和正常作息

健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，如魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳☆禁☆房按摩，並長期堅持。 正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳☆禁☆房健康。