飲食豐胸：吃5類食物20天A杯換大D

想要前凸後翹並不難，吃就可以吃出來。五大類健康豐胸食物讓你在豐胸的同時享受美味，完全不用擔心副作用和反彈。下面就讓小編為姐妹們細數5大類綠色健康豐胸食物。

豆類 有些天生較瘦的女生，體脂肪含量較低造成的平胸，因此多吃豆類食物能夠充分補充植物性荷爾蒙，有助於乳☆禁☆房脂肪累積。黃豆和豬蹄都是能補充大量的蛋白質的食物，主題中還富含膠原蛋白，更有助於乳☆禁☆房的發育。 推薦食譜：黃豆豬蹄豐胸湯 原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。 做法： 1、先用溫水浸泡黃豆。 2、將豬蹄去甲後劈開成兩半，洗乾淨後剁成一塊塊，再用開水過透。 3、往沙鍋內加入適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開後再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開後用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁後，撒入五香粉攪拌均勻即可。

堅果類 花生等含有豐富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的植物性油脂，都屬於良好的豐胸食物。而且植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用，種子中豐富的維生素E能讓可以讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。 推薦食譜：花生黃豆 原料：花生100克、黃豆100克、鹽，香油適量 做法： 1、將黃豆及花生在清水中泡開，瀝幹備用。 2、在鍋中加油後燒熱，放入黃豆和花生拌炒。 3、加入適量鹽調味，起鍋前再加入幾滴香油。

海產品 黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，含有人體必需的各種微量元素以及蛋白質，對於豐胸和保護乳腺很有好處。 推薦食譜：海鮮蛋羹 原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油5克。 做法： 1、用筷子將雞蛋打散之後，倒入適量的白開水和鹽再充分攪拌均勻。 2、木耳要先用水泡開，接著將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、熟肉末、放入蛋液中，這個時候就不用再攪拌了。 3、把蛋液放到蒸籠裡，等水開了以後繼續蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。

牛奶及乳製品 牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。 木瓜牛奶美白抗氧化，幫助乳☆禁☆房生長，木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且內含豐富的木瓜酵素，有助於身體對蛋白質的吸收，記得喝的時候要去冰後再飲用。 山藥牛奶豐胸美白，增進抵抗力，山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，牛奶具有豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以說是非常有幫助。
蔬菜 蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。 花椰菜：含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。 玉米：玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。 < <