內衣改變胸部 不想外擴就這樣穿

好多女人都怕生產後胸部會下垂，其實新媽媽們要預防產後胸部下垂和外擴只要從內衣下手就很有效果。

Part1：別做外擴歐巴桑 你崇尚自然、不喜歡穿著內衣嗎？小心，外擴歐巴桑已經漸漸找上你囉！ 女生大部分都會天天穿內衣，但是穿錯了內衣會讓胸部出現問題，我們的胸腔是有一些弧度的，所以如果長期不穿內衣，那麼胸部就會因為地心引力，順著胸腔的弧度往下鬆弛。 所謂的“八字奶”，就是外擴嚴重所造成的胸型問題。另外，不運動也很容易造成胸部外擴，因此記得常常做美胸緊實運動，就能讓胸部肌?肉緊實，維持?完美?的胸型喔！ 造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要就是“長期穿著不正確的內衣”，或是因為穿了一件兩邊胸部距離比自己胸部距離更大的內衣，長時間下來使得胸距變大。 改善外擴最主要的方法，就是要選擇適合的內衣，選對胸部位置正確的罩杯，才可以增加胸部美感，維持完美集中胸型，而不適合的胸罩則會讓你的乳☆禁☆房變形。

Part2：“3/4有鋼圈內衣”是最佳選擇 要改善胸部外擴，你可以選擇3/4罩杯內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑。 另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳☆禁☆房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！ Part3：正確的“內衣撥胸術” 利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳☆禁☆房和內衣始終保持在正確位置； 有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳☆禁☆房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。

Part4：下垂阿媽不是我 造成胸部垂頭喪氣最大的原因其實就是“老化”和“地心引力”，所謂的“木瓜奶”就是胸部下垂到極致的表現，如果你的咪咪點低於肩膀到手肘的中點，那就表示你的胸部下垂了，咪咪點低於手肘中點越多，表示胸部下垂越嚴重。 另外，常穿無肩帶內衣也是一大禁忌，還有一些不正確的穿衣習慣，也會造成胸部的下垂。?長期穿著無支撐力的內衣或是根本不穿內衣，或長期運動的?人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運動內衣。以及經常穿NuBra的人，因為NuBra的矽膠材質很重，更是加快下垂的原因。 另外穿上有支撐力的內衣卻穿得太低，這些都是造成胸部下垂的因素，趕快檢視自己有沒有犯這些錯誤吧！ 很多女生只把注意力放在臉上，一有鬆弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養美容，卻忘了老化是全身性的，另一個美麗的武器“胸部”，也會因為老化而鬆弛下垂，胸部一樣需要天天保養與呵護，一秒鐘都不能鬆懈喔！ Part5：經常做“拜拜式”及“乳☆禁☆房按摩” 多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳☆禁☆房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬於運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳☆禁☆房的晃動，避免胸部下垂外擴。
Part6：選擇“肩帶及脅邊加寬”的內衣 可以選擇肩帶加寬的內衣，才有力量將下垂的胸部往上拉提，另外脅邊加寬的內衣也能固定住胸部位置，不致於讓肩帶的力量把胸部拉太高，而鋼圈有加強固定有效果。 Part?7：避免穿NuBra及無肩帶內衣 平時儘量避免穿著無肩帶內衣及NuBra，如果特殊場合一定要穿著時，記得穿NuBra的時間不要連續超過4個小時，對肌膚容易造成傷害，更是加速胸部下垂的原因之一。 另外，也要避免穿無肩帶的內衣。 Part8：睡覺時可穿無鋼圈內衣 日常生活當中的姿勢習慣也會影響到胸部的變型喔，記得要隨時抬頭挺胸，不要彎腰駝背； 晚上睡覺時不要側睡在同一邊，另外在睡覺時也可以穿著無鋼圈的內衣，?但注意下圍不要勒得太緊，以免呼吸困難，這些小細節都可以減少地心引力的無形魔力呢！ < <