時尚美胸只要三步

時尚美胸只要三步驟

哪個女人不希望擁有挺拔飽滿的胸部？但是大多事與願違， 所以就需要我們後天的鍛煉啦！下面和大家分享三種時尚美胸方法，

一定可以幫您擺脫平胸的尷尬。 豐胸第一招書本操 書本操

效果：提升胸線 1、站直， 兩腋下夾兩本厚書， 手肘用力將書本夾緊。 2、向前張開兩手， 手心向上， 上下臂成90度， 保持十秒， 將動作重複10次。 豐胸第二招毛巾操

毛巾操

效果：豐滿健美 1、站直， 腳跟貼住， 雙腳呈八字形， 兩手下垂與肩膀同寬。 2、握緊卷成一條的毛巾， 以肩膀為圓心， 手臂為直徑， 用力將毛巾推前並向上舉過頭頂。 3、想像毛巾是單杠， 雙手拉杠上提， 上時深吸氣， 下時吐氣， 重複這個動作10次。 豐胸第三招口哨操 效果：增強彈性 1、用力發出“E”音，

直到脖子肌肉緊繃， 持續到胸部有稍微一動的感覺。 2、再將嘴放鬆， 並收攏成吹口哨的口型。 3、重複20次， 可增加胸部彈性。 推薦閱讀乳酪+紅酒瘦身　美味與身材也可以兼得三大步五個動作　幫你輕鬆打造誘人美背贅肉遠遠地　四個小妙招幫你輕鬆瘦美腿貪吃女生必看　一吃就胖減肥秘笈大放送