五分鐘瑜伽　打造魅惑胸型

1.金剛坐姿勢坐在墊子上， 雙腿併攏， 臀部坐在腳後跟上， 膝蓋頂地， 手放在大腿上。

2.第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面， 雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬， 手指向前打開， 起到支撐作用。

3.隨著吸氣的時候把胸部推出去， 金剛座姿勢要保持不變， 腳背貼在地上， 手臂繃緊挺直， 手掌與手臂保持直角。

4.呼氣， 抬頭向後仰， 把肩膀儘量打開， 胸部挺出去， 拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。

5.吸氣， 頭部先慢慢復原， 肩膀慢慢收回， 手指稍用力把身體撐回來。

6.兩手手指用力， 手掌一推指尖觸地， 收緊腹部慢慢的起來， 整個身體處於放鬆狀態。 7.向前嬰兒式放鬆， 頭貼在地上雙手自然分在兩側， 手背觸地， 調整呼吸。 上面這套動作可以起到調整甲狀腺， 擴展你的胸膛， 刺激胸腺， 增強背部彈性等功效。 它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部， 並配合瑜伽的胸式呼吸， 達到促進胸部周圍血液迴圈的作用， 從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。 看了上面小編為大家整理的五分鐘美胸瑜伽， 大家是不是對於豐胸已經信心滿滿了呢？只要我們長期堅持絕對可以擁有完美胸部曲線。