5分鐘豐胸操讓胸圍UP
外側畫圈——豐胸瘦手臂。
step1：把手屈曲成90度張開， 手肘舉至於胸部平衡， 手掌心向外。
step2：以手肘向後畫圈， 重複10次。
小tips：做這組動作幅度宜較大，
5分鐘豐胸操讓胸圍UP
手肘提胸——堅挺胸部。
step1：右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
step2：左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩上。
小tips：這組動作可以提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 把手拉後時， 儘量碰到肩， 這樣效果更佳。
5分鐘豐胸操讓胸圍UP屈手挺胸——緊實胸部。
step1：舉起雙手， 屈曲雙手， 手掌放於腦後， 先吸氣， 手肘與耳朵平衡。
step2：吸氣， 將上半身向左移， 儘量移至極限， 然後慢慢回到原來位置。
step3：吸一口氣， 慢慢呼氣， 再將上半身向右移， 每邊重複5次。
小tips：注意腰部要挺直， 胸部要挺起， 雙腳要張開與肩同寬。 每次伸展時宜稍作停頓， 這樣效果會更顯著。
合十提升——消除副乳。
step1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 向內用力。
step2：慢慢呼氣， 雙手向上提升至最高， 維持動作約10秒， 重複10次。
小tips：這組動作能夠改善胸部外擴， 令兩邊胸部線條更緊致。 注意身子要儘量挺直， 不要駝背
