沐浴健胸法 遠離乳☆禁☆房疾病
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
(1)慢慢放入浴入，並調至到要求的溫度。
(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
(3)進入浴缸，先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
(4)持刷子自乳☆禁☆房內側，沿著乳☆禁☆房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
(5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳☆禁☆房。
沐浴健胸法 遠離乳☆禁☆房疾病
(6)如果乳☆禁☆房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)如果乳☆禁☆房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂，最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖，並環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍，藉以增強組織張力，使乳☆禁☆房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。.
(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳☆禁☆房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液迴圈，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
