如今喧囂紛擾的工作和生活， 使現代都市人面臨更大的壓力， 心理壓力最先感知的身體部位就是頭部， 最先表現出來的不適就是頭皮問題。 區別於常見的皮膚問題， 頭皮問題並不是那麼顯而易見， 很多人即使已出現頭皮方面的疾病， 卻因沒有明顯症狀而不自知。 因此我們要在頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題前， 預先做好應對措施！
應對措施一：避免日曬， 避免拉扯頭皮
很多女孩子都喜歡將頭髮紮起， 紮得越緊， 好似看起來造型感越強。 但殊不知這樣一來， 容易造成頭皮發緊緊繃。 而過度的日曬會破壞頭髮內部的蛋白質組織， 使頭髮變幹、變硬， 而且也會造成頭發黑色素的流失， 使頭髮褪色， 變得枯黃。 因此， 我們需要讓頭髮避免日曬以及避免拉扯頭皮。 外出時可以戴上一頂太陽帽或者撐一把遮陽傘， 平時紮發時不要用皮筋捆紮得太緊，
應對措施二：調整膳食結構 讓營養從口入
中醫說“以內養外”， 可見吃對於頭皮健康的重要性， 但我們往往為了口腹之欲而遺忘這一點， 在調味上不夠注意， 偏好刺激性的口味、過鹹過膩，
出洗護誤區
洗髮的目的是要打開、洗淨毛鱗片， 很多人卻偏偏喜歡用快速的方式， 搓個幾十秒就要衝掉， 甚至只顧著洗髮絲沒注意洗頭皮。 而護髮的目的則是要讓毛鱗片關起來， 使之滑順， 但有些人卻同樣抹上去揉兩下隨即就洗淨了。 然而， 還有種更偷懶的方法， 就是直接使用洗護二合一的產品。 洗護時的水溫也很重要，
應對措施四：依據自身頭皮的特質來挑選適當的洗護產品
許多人挑選洗髮水時會存在一個誤區， 那就是看發質的狀況而挑選產品， 其實正確的選擇方法是要依據頭皮的膚質為准，
1.幹性頭皮：指頭皮的水分和油脂分泌過少。
2.中性頭皮: 指皮膚的水分和油脂分泌達到最佳的狀態， 皮膚的PH值在5-5.6之間。
3.油性頭皮：指頭皮的油脂分泌過多， 偏鹼性， 角質層較厚。 在正常洗髮後36小時頭皮有明顯的油膩感的為中度過油， 24小時內有油膩感為重度過油， 12小時內有油膩感的為嚴重過油。
4.問題性頭皮：指頭皮出現了非正常現象， 如頭皮屑， 脫髮， 過敏等。
應對措施五：頭皮SPA 最簡單最直接的呵護捷徑
頭皮SPA其實不是想像中那麼複雜那麼難懂的一個按摩過程，不用去美髮沙龍，不用專業髮型師出馬，我們在家就能自己搞定。首先還是日常的清洗步驟，先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮，再用護髮素塗抹發梢，給頭髮來點營養和滋潤。等到全部清洗完畢後，再使用幾個硬幣大小的頭皮按摩產品，先塗抹至頭皮，然後均勻地揉搓，在揉搓的同時可以用手指輕輕地按壓頭部，按摩的順序是先從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，然後是從頭頂開始，橫向兩側按壓，從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，最後可以像紮辮子一樣，先向上拽頭髮，再慢慢地放下。
做頭皮SPA時建議使用一些專業產品，比如海飛絲的頭皮頭髮按摩膏，因為它含有1.5倍的頭皮護養配方，配合上頭皮按摩，更能加強修護頭癢、頭油、乾燥等頭皮問題，並且，它適用於任何一種發質！
應對措施五：頭皮SPA 最簡單最直接的呵護捷徑
頭皮SPA其實不是想像中那麼複雜那麼難懂的一個按摩過程，不用去美髮沙龍，不用專業髮型師出馬，我們在家就能自己搞定。首先還是日常的清洗步驟，先用洗髮露清潔完頭髮及頭皮，再用護髮素塗抹發梢，給頭髮來點營養和滋潤。等到全部清洗完畢後，再使用幾個硬幣大小的頭皮按摩產品，先塗抹至頭皮，然後均勻地揉搓，在揉搓的同時可以用手指輕輕地按壓頭部，按摩的順序是先從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，然後是從頭頂開始，橫向兩側按壓，從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，最後可以像紮辮子一樣，先向上拽頭髮，再慢慢地放下。
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