你的美體計畫進行的如何了?想要實現“小貓女”般的性☆禁☆感、嫵媚嗎?全方位瘦身、美體，手臂、腰腹、臀、背，一次性打包告訴你。想要好身材，就得堅持瘦身，俏麗“小野貓”可不是一天練成的!
1學會腹部呼吸 讓身體排毒
修煉貓般的身材首先要在每天清晨練習腹部呼吸法，通過利用腹部呼吸控制自己的神經，調整內分泌，塑造柔美的身體姿勢。重點是用嘴吐氣，用鼻吸氣，方法非常簡單：正坐，雙手放在腹部，想像著把污濁的氣息從口中慢慢吐出，同時上半身向前傾，腹部收緊;上半身往上提，此時用鼻子慢慢吸氣，試著讓腹部一點一點膨脹，同時要記得放鬆，重複6次，這套動作最好在每天清晨和就寢前完成。
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2打造光滑無敵的美頸
頸部是釋放魅力的關鍵部位，有沒有發現日本藝伎從頭到腳都包裹得嚴嚴實實，卻惟獨後頸的領口開得很低?細數中外各個性☆禁☆感女明星也無一不擁有貓般修長的美頸，柔軟、細膩、光滑、緊致，看不到一點頸紋，所以為了成為百分百貓女郎，在保養臉蛋的同時也不要忽略對頸部的呵護哦!對於防止頸部“年輪”的出現，使用專門的頸部護理產品才是關鍵。由於頸部的皮膚比較薄，需要更精緻的呵護，去皺精華就可以快速見效，使用前要先拍打頸部100下，這樣能促進後續產品的吸收效果。如果想讓頸部更光滑，記得每週使用3次富含“保濕+緊致”功效的頸膜或面膜，來加強護理效果。
3發現修長緊致的瘦手臂秘密
貓的四肢都是修長緊致的，你也想令手臂皮膚更有彈性?可以來效仿日本女孩的浴鹽DIY法，這種瘦手臂的功效格外明顯!
●浴鹽DIY法：坐在溫水浴缸裡，等身體微微發熱後，將浴鹽塗抹在手臂上，停留3〜5分鐘後以螺旋狀方式從手臂外側由下往上，再由內側自上往下按摩手臂，否則起不到幫助排汗的效果，最後以揉捏的方式，放鬆手臂。
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4鍛煉貓一樣的柔軟小“腰”精
平時大吃大喝又窩在家裡不運動，一定會讓腰部變鬆弛喔!想要緊實重現，依靠一些含有緊膚成分和精油的纖體產品，搭配按摩工具，就可以讓松垮閃開，讓腰部緊實起來。
●改善鬆弛的按摩竅門：塗上纖體按摩霜後，把腹部和腰上的肉肉從左至右拉抓，來回3次，直到皮膚略微發紅為止。
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最好是在晚上沐浴後使用瘦身產品，此時的吸收效果比較好，而早晨起床再做5分鐘的加強按摩效果更佳。除了用雙手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加強力道。顆粒較大的按摩刷用在局部按摩，顆粒較小的則可用在面積較大的部位。
5用胸式呼吸 輕鬆消滅脂肪
想做個誘人小貓女，身材不能太胖或者太瘦。如果覺得自己的體型太豐腴，那麼在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃燒脂肪。
●胸式呼吸法：兩腿並齊，腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直，胸展開，肩部輕輕地搖晃，放鬆;同時收緊腹部，胸部也要最大限度地張開。慢慢吐氣，從喉嚨發出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。
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6修煉圓翹的臀形
對於整天坐著的職場女人來說，上翹的臀型似乎距離自己越來越遠。別氣餒，只要堅持使用美臀產品，你也能擁有完美臀型!重點是關注那些有瘦身成分的去角質產品，每天以向上提拉的手法按摩臀部，不僅能改善臀部鬆弛，還能令臀部更渾圓。為了獲得更佳的效果，你還可通過拍打活絡法提升皮膚彈性。
●拍打活絡法：塗抹美體產品後，將手指併攏，與手掌成空心狀，順著淋巴流動的方向進行密集式拍打，這樣能增加血液迴圈的速度，協助代謝多餘的脂肪和水分。
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7練出貓一樣的美背線條
貓一樣的美背線條優雅迷人，如果太瘦的話就會失去曲線美，每天做幾個小動作，塑造貓女一樣的性☆禁☆感美背吧!
●美背訓練：將手臂伸直，四肢著地，背部跟地面保持平行;然後用鼻子輕輕吸氣，一邊吐氣，一邊背部往上抬，形成弧形的狀態;接著背部儘量縮成團，一邊緩緩地吸氣，一邊慢慢恢復跟地面平行的狀態，接著臀部翹起，一邊輕輕吐氣，一邊將身體直立。
8有張力的貓身曲線
貓女般的身體有著曼妙的曲線，同時又絕對光滑，胖瘦適中才不會損失貓女的性☆禁☆感能量。你可以通過運動和體操控制肉感，如每天跑步半小時然後做瑜伽或體操，讓身體變得更柔軟和輕盈。
想要讓貓女氣場更強大，不妨通過嗅覺、觸覺在潛移默化中增加自己特有的性☆禁☆感吸引力，秒殺他於無形之中。
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9按摩消滅“皺紋腹”
如果你為貓女身材初見成效而欣喜時千萬不要忽略一個重點部位：浮現在腹部表面粉色斷裂的橫紋與像橘皮般難看的紋路。這是怎麼回事?
搭配使用日+夜雙效型纖體霜就可以解決你的問題，在日間帶走肌膚組織中過剩的水分，在夜間持續減少臃腫和桔皮症狀。每天清晨，將纖體霜塗在腰腹部，按摩5分鐘，可以在白天的時間裡加速燃燒脂肪，促進迴圈並排除水分。晚上浴後也要使用纖體霜在腿部打圈按摩，通過揉捏打碎頑固積聚的脂肪團。如果不是特別敏感、乾燥的皮膚，可以每週為身體去一次角質，這會更加有利於瘦身成分的吸收。
10美臂小工具來幫忙
手臂上的BYE BYE肉是最難減的部位之一，解決方法自然不能同普通的部位一樣。專業的美體按摩工具帶有互成角度的滾輪，可以通過在按摩時的滾動對贅肉形成壓力，在皮膚表面形成折痕，從深層推開皮下貯存的厚厚的脂肪。使用時採用自下而上的按摩順序，能啟動皮膚的微循環，促進身體組織的排水代謝，軟化存在於肌膚深層的硬脂型桔皮組織，重塑緊實的小臂。
