每個人都希望自己長得高挑挺拔， 可是現實確實不盡人意的， 身材嬌小的人一直都在尋找增高的方法， 殊不知增高的方法就在身邊， 以下就是小編為大家總結的哪些運動有益增高?
下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
伸展運動。 包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環， 擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動， 夏季游泳， 也是四肢伸展活動的好項目。
每個人都希望自己長得高挑挺拔， 可是現實確實不盡人意的， 身材嬌小的人一直都在尋找增高的方法， 殊不知增高的方法就在身邊， 以下就是小編為大家總結的哪些運動有益增高?
全身性運動。 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
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還有一類是戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。 有兩項體育活動特別有利於增高， 值得提倡。
一是踢毽子。 於它不受場地限制， 室內外均可進行。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能， 還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性，
每個人都希望自己長得高挑挺拔， 可是現實確實不盡人意的， 身材嬌小的人一直都在尋找增高的方法， 殊不知增高的方法就在身邊， 以下就是小編為大家總結的哪些運動有益增高?
二是跳繩、跳牛皮筋。 這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動， 還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。 中醫認為， 足是人體之根， 有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯， 所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液迴圈、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
相信通過以上的介紹大家對哪些運動有益增高有一定瞭解了吧， 希望幫的到你， 最後我們希望所有身材矮小的人能擁有理想的身高。
