1. 海鹽按摩法
洗完澡後， 在腹部上塗上一圈海鹽， 然後繞著肚臍順時針和逆時針各按摩100圈， 記住要雙手交疊在上面用力按摩。
海鹽能幫助排出腹部內多餘的廢物， 加速身體代謝， 讓你的腹部肌肉變得更加緊致光滑， 只要堅持一個月， 你就會發現腰圍縮小了很多哦！
很多女生上班的時候都是坐著， 一坐就要八個小時， 不知不覺小肚子就長了很多贅肉？那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要睡前養成3個習慣就能幫你甩掉腹部上的贅肉哦！
2. 床上轉體操
首先平躺在床上， 然後雙手交叉在雄起那， 彎曲雙腿， 頭部和上身同時左側轉動， 而雙腿向右轉動， 重複這個動作1-2分鐘， 感覺到腹部微微發熱為止。
只要堅持這個動作一個禮拜， 瘦腰效果非常顯著， 別看這個動作超級簡單， 但它可是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密哦！
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3. 睡前吃鈣片
腰圍變粗的首要原因肯定是脂肪堆積， 而網膜脂肪卻是造成小腹凸出的追愧禍首， 研究顯示， 充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。
而鈣質的最佳吸收時間是晚間，
