減肥陷阱一：水怎麼喝都喝不胖
很多女生都認為不吃飯， 喝水一定都瘦下來， 但是事實真的是這樣嗎？那就要看你喝的是什麼水了， 如果是果汁和飲料的話， 累積的熱量也十分驚人哦， 所以千萬不要把飲料當作減肥飲品哦！
再次你要注意自己的喝水時間， 是不是集中在白天， 夜間喝太多水的話， 容易造成身體水腫， 因為夜間代謝變慢， 水分滯留在體內， 起不到瘦身的效果。
隨著冬季的到來， 身上的贅肉也越來越多， 那麼冬季如何快速減肥呢？冬季快速減肥秘訣又是什麼呢？想要瘦下來， 小心不要讓自己陷入瘦身陷阱哦！
減肥陷阱二：飲料裡添加代糖不會胖
去咖啡廳喝咖啡， 你會發現有代糖的糖包， 認為熱量低， 所以大膽的加進去， 放心喝起來， 其實如果你存在這種想法的話， 已經處於減肥陷阱邊緣了。
事實上， 代糖也屬於糖類的一種， 依據營養學的觀點， 要確保不會過量食用同一種代糖， 甚至個人的身體狀況能否食用也要瞭解清楚。
減肥陷阱三：無油飲食對減肥最好
為了減肥， 很多MM對油炸食物都是避而遠之， 這是非常好的飲食習慣， 但是， 完全不攝取油脂的話， 對於減肥也沒有多大好處。
因為油脂食品裡面含有人體所必須的釋放算， 它可以防止體溫迅速發散， 達到柔膚的作用。 所以對於瘦身來說， 適量攝取油脂量是必要的。
