少吃多餐 讓自己別挨餓
你是不是經常有這樣的感覺， 明明中午已經吃的很飽了， 可是一到下班時間， 肚子就覺得特別餓， 針對這種情況， 小編建議採用佩伯的方法， 將一日三餐改成一日六餐， 注意雖然是增加了進餐次數， 但是攝入總熱量是不變的。
小編非常不贊成節食， 即使是減肥期間， 你也可以吃一些巧克力和蛋糕， 根本不需要太委屈自己。 偶爾吃一點並不會影響你的身材。
本人推薦黑巧克力， 其實純正的黑巧克力是非常健康的減肥食品， 它不僅能增加活力， 而且還能給你充足的飽腹感。
現代人的肥胖大多是因為暴飲暴食導致而成， 很多妹紙都在問怎樣減肥最快最有效？其實最重要的就是養成好的飲食習慣，
別偏食， 注意均衡營養
正常來說， 女生都喜歡吃爆米花、薯條、漢堡、燒烤、飲料這些食品， 可是身體並不喜歡這些， 特別是如果你想甩掉身上的脂肪的話，
每天多吃五穀雜糧， 而且油脂類最好是選用植物油， 多吃豆製品食品， 每天喝一杯牛奶。 不過很多MM都喜歡用水果代替蔬菜， 或者是用肉代替主食， 這種做法大錯特錯， 因為任何一種健康食物都是無可取代的。
現代人的肥胖大多是因為暴飲暴食導致而成， 很多妹紙都在問怎樣減肥最快最有效？其實最重要的就是養成好的飲食習慣， 到底是哪些飲食習慣呢?想要瞭解下的妹紙趕緊進來看看吧！
別這樣做：只吃一種食物減肥
如果你採用的是一餐只吃水果或是雜糧減肥， 那就請現在立刻停止吧， 也許你會說， 減肥效果真的很快啊！可是你疏忽了一個問題：減肥是一個漫長的過程， 時間一長， 你會發現身體反彈的很快， 同時身體也變得越來越差。
因為這種減肥方法很容易導致營養不均衡， 而且剛開始掉的體重並不是脂肪， 而是水分。 只要你稍微不注意恢復以前的飲食， 體內的脂肪就會堆積的越來越多。
