“蘋果日”：
作為減肥的第一天， 你需要準備好2斤左右的蘋果， 最好是青蘋果啦， 控制在5-7個左右， 早上起來到晚上睡覺之前， 只能吃蘋果， 其他食物都不能吃， 而且要小口小口吃， 這樣能延長飽腹感。
小編建議：如果你實在控制不住的話， 可以配合果汁和蔬菜汁食用， 但是絕對不能加乳製品或者糖塊。
減肥原理：
蘋果可以讓身體的消化系統得到充分的休息， 讓它恢復原來的機能， 不僅可以減少熱量的攝取， 而且還能防止脂肪的囤積， 有很好的瘦身作用。
很多女生都在尋找最快最有效的減肥方法， 本期小編為你推薦蘋果牛奶減肥法， 健康又有效， 照著做， 2天就能瘦6斤哦！
“牛奶日”：
到了減肥的第二天了， 你需要準備1000毫升左右的脫脂牛奶， 並且把它分為8份， 每次喝的時候只能喝一份， 並且和蘋果日一樣， 全天只能喝牛奶。
小編提示：牛奶日非常重要， 它關係著減肥的成敗， 因為蘋果日減的是身體的水分， 到了牛奶日， 減去的就是身體內的脂肪了， 記住， 水都不能喝哦！
減肥原理：
很多人減肥期間都不敢喝牛奶，
