1、合理飲食，忌節食
很多新媽媽在產後一個月為了減肥，盲目的節食減肥，這是非常錯誤的做法，哺乳期間制定合理的飲食結構是減肥的關鍵。因為這不僅能保證寶寶和新媽媽的營養健康，而且還能防止營養過剩。
不能只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，這樣才能吃的更加營養健康。同時甜食、油炸食品、肥肉等食物，新媽媽還是要少吃。
哺乳期可以減肥嗎？其實哺乳期是可以減肥的，但是卻要掌握幾個減肥秘訣，假如減肥不當的話，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良的影響。本期小編為你帶來產後減肥3個妙招，趕緊進來瞭解下吧！
2、產後不要立即做運動
產後不宜做劇烈運動，因為這很有可能導致身體子宮大出血，嚴重的話，還會導致外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產後6周的新媽媽可以輕微做一些產後瘦身操，假如你是屬於剖宮產的話，則需要更長的恢復時間，切忌不要做劇烈運動。
哺乳期可以減肥嗎？其實哺乳期是可以減肥的，但是卻要掌握幾個減肥秘訣，假如減肥不當的話，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良的影響。本期小編為你帶來產後減肥3個妙招，趕緊進來瞭解下吧！
3、母乳餵養定能減肥
堅持母乳餵養，不僅能讓寶寶得到最好的天然食物，而且還利於新媽媽產後恢復。因為哺乳期間，新媽媽本來就會吃很多，哺乳時會大量消耗體內的脂肪，因為寶寶所需的營養也很大。
那些提早斷奶的女性，不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。
