晚上吃什麼減肥 4大刮油減肥食物吃出S身材

晚餐可是減肥的重中之重， 那麼晚餐吃什麼減肥呢?本期小編為你介紹4大刮油減肥食物， 保證讓你吃出S身材。

燕麥

燕麥可謂是減肥之神，

它有著高纖維、高蛋白以及高碳水化合物特點， 不僅能給身體充足的飽腹感， 而且熱量極低， 十分適合減肥期間食用。 同時燕麥還可以緩解工作壓力， 改善全身血液迴圈。

空心菜

空心菜的熱量極低， 沒100g只有20大卡熱量， 它裡面含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，

能加速體內廢舊物質排出， 達到排毒瘦身的效果。 同時它裡面還含有葉綠色， 可以達到潤膚的效果， 是電腦一族是最愛。

晚餐可是減肥的重中之重， 那麼晚餐吃什麼減肥呢?本期小編為你介紹4大刮油減肥食物， 保證讓你吃出S身材。

玉米

玉米屬於含纖維量較高的粗糧， 它能加速腸胃蠕動， 加速體內宿便的排出， 有效改善便秘現象。 同時玉米中的維生素E還可以延緩衰老， 是瘦身美顏的佳品。

芹菜

芹菜裡面含有大量的水分和纖維素， 而且它裡面的植物纖維是非水溶性，

遇水則膨脹， 給人充足飽腹感。 同時， 經常食用芹菜可以穩定血壓， 達到瘦臉的效果。