1.燕麥最具減肥功效
減肥不能吃主食嗎， 當然可以吃， 但是請你放棄精細的碳水化合物， 比如麵包、馬鈴薯和米飯， 這些主食會刺激胰島素分泌， 從而降低代謝水準。
在平時的飲食中， 應該多把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去， 不夠你在購買全麥麵包的時候， 請看清楚營養成分， 辨清是不是全麥或者燕麥。
喜歡吃零食是女人的天性啦， 對於懶人來說， 要她們控制飲食減肥， 是非常難的啦， 本期小編為你帶來懶人減肥最快的方法， 教你如何邊吃邊瘦吧！
2.不停的吃東西也能減
少吃多餐是加速代謝最秒的減肥方法， 假如你時不時的吃點小東西， 身體會慢慢習慣， 而且代謝也不會慢下來。
如何利用少吃多餐減肥呢？很簡單， 把一天的飲食分成5小頓， 每頓的熱量控制在200-500卡路里， 這樣不僅可以讓你有充足的飽腹感， 而且每頓你都會吃的飽飽的。
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3.想要減肥吃點肉吧
想要減肥， 每餐就加一點肉吧， 這樣好像聽起來似乎不可思議， 但是營養專家表示， 它會讓你的代謝越來越快， 不過請注意， 每餐蛋白質的攝入量控制在每頓飯總量的20%-35%左右， 不然會引起腎臟的負擔哦！
