腹部減肥法一
想要保持平坦的腹部， 首先就要保證每天至少吃三種水果和三兩蔬菜， 這樣不僅能讓你有充足的飽腹感， 而且還能控制你想吃甜食的欲望， 對於減肚子有著非常不錯的效果。
腹部減肥法二
週末的時候， 最好還是讓自己動起來， 不要總是坐著或者是躺著， 飯後半個小時內保持站立的狀態， 你可以去清理下廚房， 或者妥妥滴， 反正就是就不能坐下， 這樣能避免脂肪在腹部上堆積。
很多MM都害怕自己出現小肚腩， 那麼怎樣消除腹部上的贅肉呢？本期小編要為你帶來最有效的腹部減肥方法， 四個小妙招讓你和小肚腩說再見。
腹部減肥法三
酒類雖然不含有脂肪， 但是熱量極高， 更關鍵的是酒類會提高身體的皮質醇水準， 讓你的腹部習慣性的積聚太多的脂肪， 研究顯示， 一杯啤酒的熱量高達100千卡， 幾倍下肚， 你已經相當於吃了好幾碗飯了。
腹部減肥法四
養成良好的生活習慣對於減肚子有著非常不錯的效果， 無論你是坐著還是站著的時候，
