1、堅持吃早餐
早餐對於上班族減肥起著至關重要的作用， 假如你因為沒時間而放棄吃早餐的話， 那麼有可能面臨越來越胖的後果哦！
早餐要健康， 而且還要富含蛋白質， 它會讓你一整天保持旺盛的代謝。 而一般習慣吃高碳水化合物的妹紙， 體重會慢慢增加， 所以最佳的早餐組合是一杯牛奶+一個雞蛋+少許水果哦！
上班族怎麼減肥呢？上班族最有效的減肥方法是什麼呢？本期小編為你帶來三個瘦身妙招， 讓習慣久坐不動的你輕鬆hold住苗條身材。
2、巧吃零食照樣瘦
女孩子都喜歡吃零食的啦， 難道零食和苗條身材不能共存嗎， 其實不然， 上班族減肥並不需要完全戒掉零食， 而是要學會有計劃的吃零食。
你可以為自己準備一些低蛋白的零食， 比如扁桃仁、營養棒都是不錯的選擇。 通過強烈的咀嚼， 傳遞給大腦我已經飽了的信號， 同時熱量又不高， 飽腹感極佳， 讓你邊吃邊享瘦。
上班族怎麼減肥呢？上班族最有效的減肥方法是什麼呢？本期小編為你帶來三個瘦身妙招，3、吃午餐要專心
上班族一般午餐都喜歡一邊工作一邊吃， 這種飲食習慣非常不好， 而且不利於減肥。 一邊工作一邊吃午飯， 一方面無形中你的吃飯速度會變快很多， 容易造脂肪堆積。
另一方面大腦的注意力會分散掉， 不能及時回饋吃飽了的信號， 所以一般你會在辦公桌前吃下更多的食物， 所以， 午餐時間， 上班族們應該遠離辦公桌， 在半個小時內好好享受你的午餐。
