第一件：喝一杯淡鹽水
每天早上起來的第一件事情就是打開飲水機喝一杯溫熱的鹽水， 比例是用100毫升溫熱的水兌0.9克鹽。
這樣做有助於促進腸胃蠕動， 幫助排出體內多餘的毒素， 避免便秘發生。 而且喝少量的淡鹽水， 能及時補充水分和電解質， 可以保護皮膚可以使皮膚變好， 不用擔心有副作用。
怎樣減肥最快最有效呢？早上起來也可以抓緊時間瘦身哦， 只要做好4件事情， 就可以讓你一輩子當瘦子哦!究竟是哪四件事情， 一起進來看看吧！
第二件：吃12枚幹棗
紅棗可以養顏通便， 尤其是長期坐在辦公室的女性， 與其喝咖啡， 不如喝紅棗水， 因為紅棗不僅可以養顏， 讓你臉色紅潤， 而且還有減肥的作用哦！
做法：
1、取紅棗7顆， 然後洗乾淨， 並用刀剖開一道口子， 待用；
2、將剖開好的紅棗放進水壺內， 用水煮沸；
3、等涼了之後就可以飲用了。
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第三件：吃一根香蕉
小編教你最簡單的香蕉沙拉做法：
1、將香蕉用刀切成小塊， 然後再拌上沙拉醬， 放到冰箱裡冷藏一個小時後再吃；
2、最好用優酪乳代替沙拉醬， 這樣減肥效果更加顯著，
