陷阱一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥
嚴格意義上來說， 仰臥起坐屬於肌肉訓練， 而不是燃燒脂肪的有氧運動。 也就是說它只能鍛煉到你腹部上的肌肉， 而不會讓腹部上的贅肉減少。
只有每天持續做20分鐘以上的有氧運動， 才能燃燒掉身上的脂肪。 此外， 錯誤的仰臥起坐方法也極其容易拉傷腹部上的肌肉。
而轉呼啦圈既不是有氧運動， 也不是肌肉運動， 它只是可以起到刺激腹部皮下脂肪的作用而已。
怎樣減肥最快最有效呢？一直減肥， 可是一直失敗， 為什麼別人成功了， 你卻瘦不下來， 是不是自己用對了減肥方法呢？本期小編為你公開三個錯誤減肥方法， 看看你中槍了沒？
陷阱二：只吃水果和蔬菜能減肥
很多妹紙們都存在一個誤區， 認為水果和蔬菜不含有脂肪， 即使大量吃也不會長胖。 但是如果你長期只食用蔬菜和水果的話， 最可能導致就是營養不良。
另外， 蔬菜和水果沙拉裡面的沙拉醬熱量也極高， 反而不利於減肥；晚上吃水果減肥也不是正確的做法，
陷阱三：只吃一種食物能減肥
長期只吃一種食物的話， 雖然體重暫時會減輕很多， 但是時間久了， 很容易造成營養攝入不平衡， 嚴重的話很可能造成健康問題。
你會出現脫髮、皮膚無光澤等現象， 一旦恢復以前的飲食習慣， 體重反彈的很快， 所以這種減肥方法絕對不提倡， MM們千萬不要輕易嘗試。
