椅子瘦腿法
（1）MM平常坐的時候可以坐三分之一凳，
（2）站在椅子的後面， 用雙手扶住椅背， 做左右側抬腿動作。
（3）同上面的姿勢一樣， 做後抬腿動作。
小腿肚壯壯的， 穿裙子肯定是不好看的啦， 小編給你支招， 每天只要堅持做椅子瘦腿操， 小竹竿腿不再是夢啦！注意事項
1、MM們千萬不要力求快速瘦腿， 剛開始就猛開火力， 一次性做50下以上。 其實你可以第一天20下， 第二天25下， 這樣循序漸進， 你的小腿才不會有運動傷害哦！
小腿肚壯壯的， 穿裙子肯定是不好看的啦， 小編給你支招， 每天只要堅持做椅子瘦腿操， 小竹竿腿不再是夢啦！ 
2、任何事都是堅持才有效果的， 你不能想到再來抬， 就像減肥一樣， 不能曬一天網， 打一天魚， 如果MM們有這樣的心理， 那你永遠都只會是個胖子。
小腿肚壯壯的， 穿裙子肯定是不好看的啦， 小編給你支招， 每天只要堅持做椅子瘦腿操， 小竹竿腿不再是夢啦！ 
3、做這套動作的時候， 你的腿一定得伸直， 而且伸的越直， 瘦腿的效果就會越明顯哦！
小腿肚壯壯的， 穿裙子肯定是不好看的啦， 小編給你支招， 每天只要堅持做椅子瘦腿操， 小竹竿腿不再是夢啦！ 
4、一定得切記要放慢你的速度， 不是要求數量做的多， 而是力求每個動作要做的到位，這樣效果才會顯現哦！
小腿肚壯壯的，穿裙子肯定是不好看的啦，小編給你支招，每天只要堅持做椅子瘦腿操，小竹竿腿不再是夢啦！
5、每天要記得做些伸展運動，像伸伸懶腰等，別小看這些小運動，堅持一段時間會有意想不到的效果。MM們也可以經常給自己的小腿按摩，這樣才不會長肌肉，瘦下來的時候皮也不會松松的。
而是力求每個動作要做的到位，這樣效果才會顯現哦！小腿肚壯壯的，穿裙子肯定是不好看的啦，小編給你支招，每天只要堅持做椅子瘦腿操，小竹竿腿不再是夢啦！
5、每天要記得做些伸展運動，像伸伸懶腰等，別小看這些小運動，堅持一段時間會有意想不到的效果。MM們也可以經常給自己的小腿按摩，這樣才不會長肌肉，瘦下來的時候皮也不會松松的。
