瘦腿瘦腰瘦腿走起 七個動作讓你從上到下一起瘦

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

飯後離椅

吃完飯馬上就坐下來的習慣一定要改，

而且是無條件的改。 可以很現實的告訴你， 肚子就是這樣坐出來的， 你去做什麼都可以， 就是不能坐著。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

敲膽經

這個活應該很簡單吧， 你在看電視的時候就可以慢慢敲，

每天兩隻腿敲個100回合， 能不能瘦大腿， 一個月後你就知道了。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

空中腳踏車

我是非常喜歡在睡覺前做這個動作的， 瘦大腿和臀部的效果非常明顯。

記得一定要慢慢做， 不是要你做很多， 一定要姿勢準確。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

蹲馬步

別小看這個動作， 看起來很簡單， 你做做就知道了， 能堅持5分鐘就很不錯了，

關鍵是姿勢正確， 這個動作能緊實你大腿的肌肉。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

側身抬腿

哎呦， 這個動作， 小編我是最enjoy了， 躺在床上邊看電視邊做， 真的是種享受， 關鍵是一點都嫌麻煩，

每天堅持做100下， 不僅大腿瘦了， 連腰都瘦一圈。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

快走運動

不喜歡跑步的妹紙， 這是最好的運動了， 每天提早半個小時起來， 用快走的方式去上班， 全身都能運動到， 你再也不會說沒時間運動了！

下面小編介紹的7個減肥動作，能讓你的上身和下身一起瘦，只要堅持做，就一定會看到效果的！

小腿按摩

不論是水腫，還是肌肉腿，都要有按摩的習慣。小編能這樣說，美腿就是按摩出來的，沒事的時候，手就不要閑著，多多按摩按摩小腿，不知不覺你就會發現小腿就瘦一大圈了。

你再也不會說沒時間運動了！

下面小編介紹的7個減肥動作，能讓你的上身和下身一起瘦，只要堅持做，就一定會看到效果的！

小腿按摩

不論是水腫，還是肌肉腿，都要有按摩的習慣。小編能這樣說，美腿就是按摩出來的，沒事的時候，手就不要閑著，多多按摩按摩小腿，不知不覺你就會發現小腿就瘦一大圈了。