六個動態瘦腿迴圈操 重塑腿部線條讓你擁有完美長腿

不論你現在是屬於哪種胖腿， 只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作， 保證你能擁有模特般的長腿。

1、做這個動作的時候一定要讓背部和臀部保持在同一條的水平線上，

向後儘量抬高你的雙腿， 記得一定要抬高， 明顯的感覺到臀部的肌肉被鍛煉到最佳， 左右腿各做30下。

不論你現在是屬於哪種胖腿， 只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作， 保證你能擁有模特般的長腿。

2、一定要慢慢做這個動作， 力求動作準確， 你在做的時候， 如果能明顯的感覺到手臂、腰部、腿部的肌肉在拉伸的話， 說明你鍛煉到位了， 加油吧， 這個動作超給力， 每只腿做30下。

不論你現在是屬於哪種胖腿， 只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作， 保證你能擁有模特般的長腿。

3、這個簡單來說就是高抬腿動作， 對於減掉大腿根部的贅肉是相當有效的， 趕緊動起來吧！

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4、這個動作做起來肯定有帶你吃力，

但是很有瘦腿效果的哦， 記得， 你的頭部不能放下來哦。

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5、有點像做“yes”的感覺， 腿部能往後拉伸多少就拉伸多少麼， 手臂要向上伸直哦， 保持smile， 你才會越來越有動力哦！

不論你現在是屬於哪種胖腿， 只要每天堅持做下面幾個瘦腿動作， 保證你能擁有模特般的長腿。

6、嘿嘿， 小編說的不文雅點啦， 是不是覺得像小狗在小便的動作。 哎， 管它的呢， 只要能瘦腿就行， 妹紙們， 為了一雙美腿， 不要再害羞啦！