最有效的懶人瘦腿法
一、穴位按摩
找到你小腿最粗的部位， 然後使勁的按摩， 從下到上按摩， 小腿粗的妹紙， 一般這裡的肉比較硬， 按摩的話可以讓你脂肪軟化， 更有助於減肥， 最好是塗上潤膚油， 這樣才不會傷害的皮膚。
女生都在尋求最快速的瘦腿方法， 下面小編要幫你介紹最有效的懶人瘦腿法， 瘦到比小腿好細哦！
最有效的懶人瘦腿法
穿上瘦腿襪， 然後找一塊牆， 用一隻手扶住一面牆， 如果你平衡感很好的話， 可以把扶， 然後用力抬一隻腳， 感覺你大腿內側的肉肉在繃緊， 每邊各抬15下， 踢的越高效果越好哦！
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最有效的懶人瘦腿法
側臥躺在墊子上， 一隻手放在腦袋上， 另一隻手放在腰上， 注意一定要讓自己的身體呈一條直線， 然後慢慢抬起你的一條腿， 與地面呈90度， 然後再放下， 每條腿重複做15次。
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最有效的懶人瘦腿法
這個動作比較難做， 要用你的腰部撐起來， 雙手扶住腰部兩側， 儘量自己的雙腿筆直做腳踏車動作， 真的會很吃力哦， 不過瘦腿效果超好的。 一共做30次， 一個禮拜後就會有驚喜哦！+
