快速瘦腿四大秘訣 腿粗的你絕對不容錯過

腿上太多贅肉怎麼辦， 最有效的方法就是運動了， 今天小編要教你最快是四大瘦腿秘訣， 不看會後悔哦！

第1大秘訣：輪蹬

因為久坐的關係，

很多女性的腿部肌肉正在萎縮， 所以每天晚上睡覺之前做做蹬腿運動， 有很好的瘦腿效果， 別小看這些動作， 長期堅持的話， 效果相當明顯。

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第2大秘訣：暖足

很多女性都有手腳冰涼的毛病， 那是因為體寒的原因， 泡腳就能很好的解決這個問題， 每天晚上準備一個木桶， 然乎加入熱水至與膝蓋， 能使你的全身血液暢通。

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第3大秘訣：搓腳

想要擁有一雙美腿， 絕對離不開搓腳， 在這之前， 兩手互相搓熱， 然後用你的手掌搓腳心， 來回各100次， 可以加速下半身血液迴圈， 防止失眠等症狀。

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第4大秘訣：乾洗腿

什麼叫乾洗退， 就是用你的兩手握住大腿genuine， 然後從上往下一直按摩到腳腕處， 再從下往上按摩到大腿根部， 如此迴圈10遍， 能有效防止靜脈曲張、水腫等現象。