熱身運動
運動之前一定要熱身， 這已經是再普及的道理了， 對於喜歡用跑步減肥的妹紙一定尤為重要， 只要在腿部充分拉伸的情況下， 你的小腿才不會越來越粗。
很多妹紙都在問跑步減肥小腿會不會變粗的問題， 下面小編為你揭開跑步瘦腿的爭相， 想減肥的你別再錯誤減肥了。
落地技巧
跑步的時候用前腳掌落地的話， 自然會覺得很輕鬆， 但是如果你是助於小腿粗壯一族的話， 最好是用腳跟落地， 然後用全腳掌慢跑， 你看過哪個競走運動員小腿會粗的。
很多妹紙都在問跑步減肥小腿會不會變粗的問題， 下面小編為你揭開跑步瘦腿的爭相， 想減肥的你別再錯誤減肥了。
有氧運動
有氧運動只有持續三十分鐘以上才會有減肥的效果， 但是你千萬別這樣一個誤區， 就是運動的越激烈， 減肥效果越好， 慢跑的速度不能太快， 不然會對小腿以及膝蓋造成傷害。
很多妹紙都在問跑步減肥小腿會不會變粗的問題， 下面小編為你揭開跑步瘦腿的爭相， 想減肥的你別再錯誤減肥了。
小腿拉伸
很多女生說跑步小腿會變粗， 那是因為腿部沒有拉伸， 這裡小編教你一個很簡單的動作， 找一面牆， 讓你的身體與面成30度的角。 然後用手支撐牆面5分鐘， 這樣就可以讓你小腿肌肉無限的拉伸。
