1、泡腳瘦腿方法
堅持每天用熱水泡腳10分鐘，
2、熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎？沒錯，
3、運動後不吃東西
可以在運動這前吃點東西， 但如果是在運動後吃東西， 那熱量吸收的可以成倍的往上加， 為了擁有美腿， 還是忍一下吧。
夏季比的是什麼？當然是美腿。 那麼， 如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到， 但你千萬別偷懶哦！ 
4、抬腿
雙腿抬起呈90度貼在前面上， 這樣對瘦小腿很有幫助， 特別是對常坐辦公室的女性， 一天工作下來， 腿部會有點浮腫， 最適合像辦公室白領這樣的運動少的MM。
夏季比的是什麼？當然是美腿。 那麼， 如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到， 但你千萬別偷懶哦！ 
5、站立抬臀
這個動作可不能小看， 其實這個動作做起來還是挺辛苦的， 堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質。
夏季比的是什麼？當然是美腿。 那麼， 如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到， 但你千萬別偷懶哦！ 
6、側身抬腳
這個動作可以減大腿外側的肉肉， 大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
夏季比的是什麼？當然是美腿。那麼，如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到，但你千萬別偷懶哦！
7、空中腳踏車
騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
夏季比的是什麼？當然是美腿。那麼，如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到，但你千萬別偷懶哦！
8、飯後離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那麼必做的任務就是吃完飯後，要至少站立15分鐘。
大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。夏季比的是什麼？當然是美腿。那麼，如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到，但你千萬別偷懶哦！
7、空中腳踏車
騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然後這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
夏季比的是什麼？當然是美腿。那麼，如何快速擁有美腿呢？以下8個方法就能幫你做到，但你千萬別偷懶哦！
8、飯後離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那麼必做的任務就是吃完飯後，要至少站立15分鐘。
