韓國首爾大學女神崔靜文走紅 簡單4招練就美腿

韓國首爾大學女生崔靜文一雙美腿羨煞旁人， 美眉們趕緊趁春天行動起來， 瘦出細長美腿來吧。

瘦腿方法一：乾洗腿

雙手抱住一側的大腿，

從大腿根部向下用力做按摩， 按摩到腳腕的地方接著從腳腕往上按摩。 這個動作有時間就做， 不但可以瘦腿還可以防止靜脈曲張肌肉水腫等問題。

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瘦腿方法二：揉腿肚

雙腿平躺在床上， 將腳肚放在兩手之間用力夾住， 螺旋式揉動， 這個動作分六組， 每次揉二十次為一組。 這樣可以增強腿部肌肉力量。 促進肌肉裡血液迴圈。

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瘦腿方法三：扭膝

兩腳並擾， 屈膝下蹲， 雙手放在膝蓋的位置， 順時針揉大約十次， 再逆時針揉動十次。 這樣做可以緩解下肢無力， 膝關節疼痛還可以疏通血脈。

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瘦腿方法四：弓腿

雙手手臂向外打開， 做跳繩的姿勢， 一條腿放另一條腿前面， 後面的腿弓起來。 挺胸收小腹， 前腿屈膝後腳抬起用力跳躍將兩腿交換位置， 重複十次。