第1大秘訣：暖足
堅持每晚用熱水泡腳， 裡面可放些薑片， 並經常按摩保證雙足溫暖。 這樣能使全身血液暢通。
竹竿腿幾乎是每個女生的冤枉， 腿粗粗的會讓你很沒有自信， 不用煩惱， 今天小編幾個非常實用的瘦腿方法， 一定要試試， 絕對會看到效果的。 
第2大秘訣：乾洗腿
洗澡完畢後， 堅持用力從大腿根部逐漸向下按摩， 一路按摩到腳腕部， 接著再從下往上按摩十幾遍， 每天看電視的時候就來做上幾次， 不僅瘦腿效果佳， 還能預防下肢靜脈曲張。
竹竿腿幾乎是每個女生的冤枉， 腿粗粗的會讓你很沒有自信， 不用煩惱， 今天小編幾個非常實用的瘦腿方法， 一定要試試， 絕對會看到效果的。 
第3大秘訣：輪蹬
睡前可以做空中蹬自行車的動作。 這種方法瘦腿效果很明顯， 關鍵是還可以強健下肢關節肌肉。
竹竿腿幾乎是每個女生的冤枉， 腿粗粗的會讓你很沒有自信， 不用煩惱， 今天小編幾個非常實用的瘦腿方法， 一定要試試， 絕對會看到效果的。 
4大秘訣：搓腳
這是最便宜和有效的瘦腿方法了。 用兩隻手相互搓熱， 然後用溫熱的手掌搓腳心， 每回各100次。 可以防治暈眩、耳鳴、失眠等症。
竹竿腿幾乎是每個女生的冤枉， 腿粗粗的會讓你很沒有自信， 不用煩惱， 今天小編幾個非常實用的瘦腿方法， 一定要試試， 絕對會看到效果的。 
第5大秘訣：揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚， 螺旋揉動， 每側大約揉動20次~30次為1節， 共做5節。 這樣可以預防腿部水腫， 增強腿部肌肉力量。
竹竿腿幾乎是每個女生的冤枉， 腿粗粗的會讓你很沒有自信， 不用煩惱， 今天小編幾個非常實用的瘦腿方法， 一定要試試， 絕對會看到效果的。 
第6大秘訣：扭膝
這個動作很像小時候做的廣播體操，兩腳併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這個方法能有效緩解下肢乏力。
第6大秘訣：扭膝
這個動作很像小時候做的廣播體操，兩腳併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這個方法能有效緩解下肢乏力。
